西芹的健康功效 西芹的搭配和吃法
西芹營(yíng)養(yǎng)豐富，吃西芹可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，強(qiáng)身健體，我們吃西芹的時(shí)候可以注意搭配和吃法，以更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)及功效 。下面跟隨小編了解一下吧！
西芹有以下健康功效：
預(yù)防癌癥
楊梅酮是存在于西芹中的一種黃酮醇，它被證實(shí)對(duì)皮膚癌具有化學(xué)預(yù)防作用 。此外，西芹含有大量的葉綠素，它能有效地阻斷雜環(huán)胺的致癌作用；雜環(huán)胺多在高溫?zé)臼澄飼r(shí)生成 。如果你喜歡吃燒烤食品，不妨加入西芹 。
抗炎降脂
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效應(yīng) 。
改善骨骼健康
食用充足的維生素K(10棵西芹所提供的量)能夠提高人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收量，降低尿液中鈣質(zhì)的排泄量 。
西芹的搭配和吃法
1、和瘦豬肉搭配 。西芹和瘦豬肉搭配著吃的口感不錯(cuò)，而且容易改善胃口，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力 。
2、和腐竹搭配 。西芹和腐竹搭配著吃的口感不錯(cuò)，而且可以有效地抗疲勞，減輕疲勞感，補(bǔ)充精力 。
3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來(lái)吃 。雖然西芹的葉子味道比較苦澀，但是西芹的葉子的營(yíng)養(yǎng)比莖根豐富，所以吃的時(shí)候不要拋棄了葉子哦，可以在榨芹汁或者做成熟菜的時(shí)候加一點(diǎn)糖或者骨頭湯，去其苦味，以更好地入食 。
吃西芹的注意事項(xiàng)：
西芹的營(yíng)養(yǎng)很豐富，我們吃西芹可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，但是我們?cè)诔晕髑鄣臅r(shí)候還是要有所注意的，例如西芹不適合和什么食物同食，什么人不適合食用西芹等等：
1、西芹不宜與胡蘿卜同食，可能會(huì)破壞胡蘿卜素；
2、西芹不宜與兔肉同食，二者同食可能會(huì)引起脫發(fā)；
3、西芹不宜與雞肉同食，二者同食可能會(huì)降低免疫力，不利于身體健康；
【西芹的健康功效 西芹的搭配和吃法】
4、西芹不能與甲魚(yú)同食，二者同食可能會(huì)引起中毒 。
5、西芹可降血壓，所以如果是血壓偏低者，則不宜食用西芹 。
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