8個月寶寶吃什么好 8個月寶寶食譜一天安排

8個月大的寶寶一天可以安排吃6頓，少食多餐，既能補充營養(yǎng)又可以讓孩子及時的消化，8個月寶寶輔食以粥和湯為主，容易消化，那么8個月寶寶吃什么好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

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8個月寶寶食譜一天安排八個月的寶寶，一天固定吃6頓，寶寶這樣吃更健康!
時間安排以露頤(母乳)為例：
第一頓：母乳或者配方奶(凌晨3-6點之間);
第二頓：輔食(早上9半-10點);
第三頓：母乳或者配方奶(中午11點半-12點);
第四頓：母乳或者配方奶(下午2點左右);
第五頓：輔食(下午4點左右);
第六頓：母乳或者配方奶(晚上7點半左右) 。
注：具體的量根據(jù)寶寶的實際需求添加(添加水果可以在上午的兩餐之間添加)
營養(yǎng)輔食第一道：紅薯紅棗粥
主要營養(yǎng)素：膳食纖維、碳水化合物
準備時間：5分鐘
烹飪時間：20分鐘
食材：
大米：30克
紅薯：30克
紅棗：2顆(根據(jù)大小定量)

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做法：
(1) 紅薯洗凈后，去皮，切成薄片;紅棗洗凈后，去核，也切成薄片;
(2)將大米洗干凈后，加水大火煮開，再轉(zhuǎn)小火，加入切成薄片的紅薯和紅棗，慢慢煮至大米與紅薯熟爛后即可。
功效：
紅薯紅棗粥很適合做輔食，可使寶寶消化系統(tǒng)得到適應(yīng)性鍛煉。粥中所含的膳食纖維能促進腸道消化功能，所含的碳水化合物則對防止寶寶糞便干結(jié)有良好作用。
營養(yǎng)輔食第二道：大米香菇雞絲湯
主要營養(yǎng)素：B族維生素、鈣、磷;
準備時間：5分鐘;
烹飪時間：20分鐘
用料：
雞肉：50克;
大米：30克;
黃花菜：10克;
香菇：3朵
做法：
(1)黃花菜洗凈、切段;香菇用水浸泡后，去蒂、切絲、切絲;
(2)雞肉洗凈、切絲;大米洗凈;
(3)將大米、黃花菜段、香菇絲放入鍋內(nèi)煮沸，再放入雞絲煮至粥熟，取湯即可;
功效：
香菇中富含B族維生素、鈣、磷、鐵等成分，寶寶常吃可健體益智。香菇還能抗感冒病毒，可以避免寶寶患感冒的情況。
營養(yǎng)輔食第三道：魚肉粥
主要營養(yǎng)素：牛璜酸、DHA
準備時間：5分鐘;
烹飪時間：20分鐘。
用料：
大米：30克;
魚肉：50克;
香菜：適量;
做法：
(1)魚肉洗凈去刺，剁成泥;大米淘凈;
(2)將大米入鍋煮成粥，煮熟時放入魚泥、香菜煮沸即可。
功效：
魚肉中的牛璜酸可抑制膽固醇合成，促進寶寶視力發(fā)育;魚肉中的DHA對寶寶智力發(fā)育至關(guān)重要，因此，寶寶宜常吃魚肉，每周2-3次為佳。
營養(yǎng)輔食第四道：香菇蘋果豆腐羮
主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、鈣、鎂;
準備時間：5分鐘;
烹飪時間：2分鐘;
用料：
香菇：2朵;
蘋果：半個;
豆腐：適量;

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做法：
(1)香菇洗凈泡軟，切碎，用攪拌機打成蓉;
(2)豆腐切成小丁，與香菇蓉一起煮爛制成豆腐羹;
(3)蘋果洗凈，去皮，去核，切成塊，放入攪拌機攪打成蓉;
(4)豆腐羹冷卻后，加入蘋果蓉拌勻即可。
功效：
香菇蘋果豆腐羹含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鎂等礦物質(zhì)，寶寶食用后容易消化，吸收好。經(jīng)常食用能提高寶寶的記憶力和精神集中力。
營養(yǎng)輔食第五道：胡蘿卜粥
主要營養(yǎng)素：胡蘿卜素、鐵、蛋白質(zhì);
準備時間：1小時;
烹飪時間：20分鐘;
用料：
胡蘿卜：半根;
大米：適量。
做法：
(1)胡蘿卜洗凈后切成小碎塊，大米淘洗干凈，浸泡1小時;
(2)大米加水小火熬煮成粥，加入胡蘿卜塊繼續(xù)熬至軟爛即可。
功效：
胡蘿卜含有多種營養(yǎng)成分，其中胡蘿卜素含量較高，胡蘿卜素進入人體內(nèi)，在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，有保護眼睛、促進生長發(fā)育、增強抵抗力的功能。
營養(yǎng)輔食第六道：山藥羹
主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、B族維生素;
準備時間：1小時;
烹飪時間：15分鐘;
用料：
山藥：30克;
大米：50克;
做法：
(1)大米洗干凈，入水浸泡后1小時;山藥去皮洗凈，切成小塊;
(2)將大米和山藥一起放入攪拌機打成汁;
(3)鍋上火，倒入山藥大米汁攪拌，用小火煮至羹狀即可。
功效：
山藥中含有蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、氨基酸、膽堿等營養(yǎng)成分。山藥作為高營養(yǎng)食品，非常適合腹瀉寶寶補充營養(yǎng)素。
營養(yǎng)輔食第七道：魚泥豆腐莧菜粥
主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、鈣、鐵
準備時間：5分鐘
烹飪時間：20分鐘
用料：
魚肉：30克;
豆腐：15克;
莧菜：20克;
大米：30克;

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做法：
(1)豆腐洗凈切丁;莧菜選擇洗干凈，用開水焯一下，切碎;
(2)魚肉放入盤中，入鍋隔水蒸熟，去刺，壓成泥;
(3)將大米冼干凈，加水，煮成粥，加入魚肉泥、豆腐丁與莧菜末，煮熟即可。
功效：
魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷及維生素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以增加人體血紅蛋白含量并提高其攜氧能力，促進寶寶造血功能。
營養(yǎng)輔食第八道：南瓜牛肉湯
主要營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵;
準備時間：5分鐘;
烹飪時間：2小時;
用料：
南瓜：100克;
牛肉：100克;
做法：
(1)南瓜去皮，洗凈，切成小丁;牛肉洗凈，切成小丁，開水鍋中煮一會兒撈出;
(2)在鍋內(nèi)放入適量水，大火煮開后放入牛肉丁，煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲約2小時，牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可。
功效：
牛肉是食材中的“肉類之王”，富含蛋白質(zhì)、氨基酸，能提高人體抵抗力，特別適合生長發(fā)育期的寶寶食用。牛肉富含鐵，尤其適合缺鐵性貧血的寶寶食用。
營養(yǎng)輔食第九道：青菜胡蘿卜魚丸湯
主要營養(yǎng)素：鈣、磷、DHA;
準備時間：20分鐘;
烹飪時間：20分鐘;
用料：
青菜：2棵
魚肉：50克
海帶：20克
胡蘿卜：半根
土豆：半個

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做法：
(1)將魚肉剔除魚刺，剁成泥，制成魚丸;青菜洗凈用開水焯一下，剁碎;胡蘿卜洗凈切成丁，海帶洗凈切成絲;土豆去皮洗凈切成丁;
(2)鍋內(nèi)加入適量水，放入海帶絲、胡蘿卜丁、土豆丁煮軟，再放入青菜、魚丸煮熟即可。
功效：
青菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。青菜中所含的鈣、磷能夠促進寶寶骨骼的發(fā)育，增強寶寶機體的造血功能。魚丸含有豐富的DHA，可提高寶寶腦細胞活力，讓寶寶更加聰明活潑。
營養(yǎng)輔食第十道：西紅柿雞蛋爛面條
主要營養(yǎng)素：維生素、礦物質(zhì)、有機酸;
準備時間：5分鐘;
烹飪時間：20分鐘;
用料：
寶寶面條：20-30克;
西紅柿：1個;
蛋黃：1個;
做法：
(1)將西紅柿洗凈后用開水燙一下，去皮搗成泥;
(2)將面條掰斷，放入鍋中，煮沸后，放入西紅柿泥、打散的雞蛋黃，煮熟即可。
功效：
西紅柿雞蛋爛含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì) 。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)理寶寶的腸胃功能。西紅柿還含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素A，可促進寶寶的骨骼鈣化，防止寶寶患佝僂病和眼病。
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