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測一測你的抑郁程度 產后憂郁癥

如今 ， 產后抑郁癥逐漸被人們所認識 。對整個家庭的破壞性極大 。產后抑郁癥是一種常見的疾病 ， 因為女性在懷孕和分娩期間壓力很大 。在這個過程中 ， 內分泌的變化 ， 角色的轉變 ， 生活的方方面面都和過去不一樣了 。在這種情況下 ， 焦慮和抑郁 ， 尤其是產后抑郁是常見的 。預防方面 ， 要多了解產婦角色轉變需要做的事情 ， 積極應對和適應 ， 學會處理困難 ， 對產婦多一些支持、理解和關愛 。
產后抑郁癥的主要表現是:持續抑郁 ， 如表情憂郁、無精打采、容易流淚、哭鬧 ， 經常因小事發脾氣 ， 過度擔心寶寶的健康 ， 害怕照顧不好寶寶 ， 不愿給寶寶喂奶 ， 覺得生活沒有意義 ， 食欲不振嚴重的人容易自殺或傷害寶寶 。
女性產后抑郁癥主要由以下原因引起:一、產后激素水平變化 。女性產后催乳素水平相對較高 ， 雌激素水平相對較低 。雌激素水平下降會導致焦慮、抑郁、情緒不穩定等情緒變化 ， 這是產后抑郁的一個很重要的原因 。
二、女性身體的生理變化 ， 女性在生產過程中大量損傷陰血 ， 從中醫的角度來說 ， 氣血不足會導致精神上的虛 ， 容易引起情志上的變化 。
第三 ， 家庭因素 ， 女性在生育前與家人的關系相對融洽 。產后由于自身的情緒和生理變化 ， 以及孩子的喂養問題 ， 很容易和家人產生矛盾 。這些矛盾是無法通過工作調整或者找人發泄的 。哪一種容易引起產后抑郁？
【測一測你的抑郁程度 產后憂郁癥】如何治療產后抑郁癥？
產后抑郁癥最好的治療方法是由精神科醫生和產科醫生制定治療方案 。治療方法主要包括心理治療和藥物治療 。心理治療是產后抑郁癥的主要治療方法 ， 如認知行為治療 。也可以聽一些簡單的心理咨詢 ， 緩解導致抑郁的心理因素 。接受過專業培訓 ， 具備相關專業技能和臨床實踐經驗的精神科醫生 ， 對于如何治療產后抑郁癥應該最有發言權 。
產婦要盡量消除抑郁情緒 ， 平復情緒 。這時 ， 如果家庭能把母親從照顧嬰兒的負擔中解放出來 ， 讓母親得到充分的休息 ， 抑郁癥的癥狀就能得到緩解 。
家屬也要在治療過程中給予患者更多的關愛；當患者的抑郁癥很嚴重 ， 心理治療效果不好時 ， 可以使用藥物治療 。常用的藥物是新一代抗抑郁藥 ， 但藥物可能會有一些副作用 。孕婦和產婦在用藥期間要權衡利弊 。
如何預防產后抑郁癥？
為了預防產后抑郁癥 ， 首先要做好孕前計劃 ， 提前了解產婦 。家屬要給予孕婦更多的精神關懷 ， 調整家庭關系 。懷孕期間 ， 孕婦要減輕壓力 ， 降低生活期望值 ， 保持快樂的心態 ， 輕松懷孕 ， 這些都是預防產后抑郁癥的有效方法 。
如果孕婦在寶寶出生前沒有做好充分的準備 ， 新生兒的母親就會焦慮 ， 不知道如何照顧寶寶 ， 甚至懷疑自己是否能勝任母親的角色 。所以孕婦要提前學習一些育兒知識 ， 多看書 ， 這樣產后護理就輕松很多 。另外 ， 學會和新生兒溝通也很重要 。一方面可以更順利的照顧新生兒 ， 也可以緩解照顧孩子的負面情緒 。
當你覺得自己的抑郁癥越來越嚴重的時候 ， 最好緩解一下自己的不良情緒 。這是預防抑郁癥的好方法 。你可以和你的丈夫談談 ， 或者尋求心理醫生的幫助和治療 ， 或者什么都不做 ， 安靜地多休息 。
生孩子是人生的又一次旅程 ， 也是人生重要的一件事 。除了一些生理上的變化 ， 還容易出現一些情緒上的問題 。在一定時期內 ， 孕婦可能會有一些愛的缺失和不安全感 ， 會成為一種病態的心理依賴 ， 對夫妻關系非常不利 ， 會嚴重影響孕婦的健康 。這也是正常的 ， 不利于新生兒的成長 。

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