今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什么意思？ _一陽生

今年冬至，陽歷是12月22日，陰歷是十一月十六日，具體時間是6點22分。按現在排法，冬至居于24節氣中的22位，后面還有小寒大寒，冬至是24節氣中的第11個氣。冬至在陽歷，是是比較固定的，多在12月22日之一天，前后不差一天，而在陰歷是很不固定的。陽歷計，冬過十日就是年了，即是陽歷年的元旦，過去有冬大過年的說法，不但冬至是個氣，而且當做年來過，很隆重。24節氣中，有四節四氣是特殊的，四節指"四立":立春，立夏，立秋，立冬，四氣指"二分""二至":春分，秋分，夏至，冬至。

冬至一陽生(夏至一陰生) ，三九補一冬。一般人不懂點歷法，是說不出寅卯來的，也弄不明是何意。我們的24節氣，是以地球環繞太陽運行時，太陽在黃道上所處的相對位置來定的。用地圖上的緯度來說，二分太陽直落赤道O度上，夏至太陽直射點落在北回歸線，冬至太陽直射點落在南回歸線上。夏至后，太陽直射點向南移，冬至后，太陽直射點往北移。夏至在北半球日長夜短，北極圈內有極晝現象。冬至在南半球則日長亱短，南極圈內有極晝，而北半球則夜長日短，北極圈內有極夜。冬至后，太陽直射逐漸向北移，北半球夜長日短會日日有所改變，故叫一陽生，也是初陽生，開始遞增之意。陰盡陽生，陽盡陰生，陰陽是互相消長的。冬至是冬天真正到來之意，并不是一年最冷的時侯。在南北半球，冬夏是正好相反的。在北半球，冬至后，白晝漸長至夏至，故有冬至一陽生，夏至后有一陰生之說。唐大詩人杜甫有詩說:天時人事日相催，冬至陽生春又來。生活在地球上，不同緯度的人，看到太陽在天中的角度是不同的。

夏練三伏，冬練三九，九分九九，冬后九日為一九，九九是八十一天，三九即冬后二十七日，在三九之間是小寒后大寒前，即陽歷中一月中旬，這是一年最寒冷之時，晝短夜長，光照熱量不足，是大大需要進補光熱的時候，一方面要多曬太陽，一方面在飲食上也應進補熱量來保溫保暖，使陰陽平衡不失調。

【今年冬至是哪一天？俗語“冬至一陽生，三九補一冬”是什么意思？】冬至一陽生，古時，我國曾有過以冬至作為一年之始的。現是以冬至后作為陽始，夏至后陰姓，日則以子為陽始，午為陰始，古人是很講節令，陰陽調和的。

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今年冬至是哪一天？俗語冬至一陽生，三九補一冬是什么意思？

今年冬至是12月22日，在農村里，每年的冬至開始，又是體質虛弱的人補養之時，從這一天起，有條件的人可以盡情盡心的為來年有個好體質打基礎了。

冬至日是一年中白天最短，黑夜最長的一天，冬至后白天會一天比一天長，夜晚一天比一天短，古時候冬至一陽生，意思是說從冬至開始，陽氣會慢慢的回升。

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陽氣回升時是需要注意補養陽氣，要注意養陽，保證足夠的熱能供給，讓身體得到溫暖從而更健康。

三九補一冬，來年無疾病，從冬至第一天開始就是數九的日子，在我們老家，九里補身體比任何時候進補都有作用，一般是買海參，特別是給老人用海參，一天一頭吃到出九。

年輕人可以適當的進補五谷雜糧，還有各種溫補肉類，

比如多吃一些富含蛋白質，維生素等各種易消化食物，水果糧食蔬菜都要均衡進補，適當的吃些羊肉，狗肉，牛肉，雞肉等。

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說了三九進補，咱再說一說需要注意的事項，冬天是心腦血管病復發階段，在冬天的早晨血管壁很薄弱，睡覺醒來后要緩緩起身，不可猛起身，容易發生意外。

冬天起床鍛煉也不要太早，早晨空氣污染嚴重，不適合鍛煉身體，洗澡不建議水太熱，多喝水，喝水少血液濃稠度上升，容易引發心腦血管疾病。

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保證睡眠質量，早睡晚起，注意保暖，頭部背部，還有腳不能受涼

“數九寒天”是一年中陰氣極盛、陽氣始生的關鍵時刻，這個時候最容易吸收外來的營養，達到滋養目的，所以建議大家抓住機會好好補養身體。

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今年冬至是哪天？俗語說的“冬至一陽生，三九補一冬”什么意思？

今年的冬至是下個周六，也就是農歷冬月十六日，從這一天開始，白晝漸長，黑夜漸短，最寒冷的日子也是從這一天開始了。俗話為什么說“一陽生”？而不是兩陽生或者三陽生？因為從冬至開始白天漸長，而白天代表陽，重新開始陽氣回升，所以稱一陽生。

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“三九補一冬”的意思是說冬至開始，陽氣回升之始，需要進補陽氣。在農村，很多人會覺得，這個時候就應該多吃一些羊肉、牛肉等一些肉類，才是對身體有益。也有很多人，趁著最冷的日子開始吃海參，海參是高蛋白，不是所有人都適合吃海參的，而且海參也不宜吃多。對于體質虛弱的人來說，可以多吃點兒海參，可對于嬰幼兒就不適合。尤其是癌癥患者和體內有肌瘤的人，最好不要食用海參。

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趁著三九天進補身體，不能單靠食物，還要注重自身的鍛煉。另外，不要一門心思光想著肉類和海參是大補，其實中醫講究養生需要全面均衡。曾經有位中醫朋友介紹說，如果這一個冬天，能保證每天熬五谷粥喝，對身體的調理滋補更有利，因為五谷雜糧更適合中國人的體質。特別是對于老年人，那些肉類食物不利于消化，更不利于吸收，所以不要盲目的進補。