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女性吃生蠔有什么好處？

生蠔的營養價值，吃生蠔的七大好處

滋補強壯

【女性吃生蠔有什么好處？】生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力 。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓 。

在古希臘神話里生蠔是代表愛的食物 。從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水 。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個就提供你全天所需的鋅 。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅 。

寧心安神

崔禹錫在《食經》中說“生蠔肉治夜不眠，治意不定” 。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀 。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒 。

益智健腦

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素 。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率 。另外藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用 。

益胃生津

李時珍在《本草綱目》中也說生蠔“肉治虛損，解酒后煩熱，滑皮膚，生蠔殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊 。”它性微寒，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處 。

強筋健骨

《神農本草經》中記載“（生蠔）久服，強骨節，殺邪氣，延年” 。生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長 。

細膚美顏

生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色；鉀可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌 。

延年益壽

生蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成 。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶” 。


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女人吃生蠔有什么好處呢

又是一年吃生蠔的季節，吃生蠔，不僅僅味道鮮美，而且吃生蠔還有很多好處，然而男人與女人體質不一樣，吃生蠔也有不同作用，那么，女人吃生蠔有什么好處？

女人常吃生蠔的好處

功效: 滋陰益血,清熱除濕.

1. 用于虛損,婦人崩漏失血,或熱病后陰津耗傷,心神不安,煩擾不寐.宜單用生蠔煮熟,食肉喝湯.

2. 用于丹毒,酒后煩熱,口渴. 宜以姜,醋拌生蠔食.

3. 用于陰虛煩躁,夜睡不寧,血虛心悸等癥. 蠔豉與瘦豬肉煮湯飲食.

4.生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色;鉀可治療皮膚干燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌 。

中醫認為生蠔味咸，性微寒 。主治心神不安，驚悸失眠等癥 。對于更年期的女性吃點生蠔，可幫助緩解更年期癥狀的發生 。


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男人吃生蠔有什么好處

很多人都知道吃生蠔可以壯陽，主要是因為它里面含有糖本和牛磺酸，這兩種物質對我們補腎有很大的幫助，所以可以用來壯陽 。如果男人吃了生蠔，可以緩解每天辛苦工作造成的壓力和控制血壓的升高，建議各位持家的朋友可以為你們的丈夫提供必要有營養的生蠔來補充體力 。

生蠔里面含有很多我們身體所需的營養物質，對抵抗疲勞和促進機體免疫有很好的提升，所以對于一些上班族來說，每天吃一些生蠔可以有效的幫助我們緩解工作帶來的壓力 。

1.生蠔外的糖本 。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本 。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況 。

2.生蠔外的牛磺酸 。牛磺酸具促進機體免疫，心凈，控制血壓升高，調理血脂和保肝利膽做用 。那些功用都是當代男性所必要的 。

3.生蠔外含大量的鋅 。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大 。

4.生蠔外含18類氨基酸 。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體 。


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推薦吃生蠔食譜

材料:生蠔適量，姜蔥蒜，辣椒少許，香茹肉醬(沒有的話用面豉醬吧)

做法:

1、將生蠔稍微飛一下水(如果你確認它是非常新鮮干凈的話則洗干凈、瀝干備用即可);

2、熱油鍋、爆香姜蔥蒜、辣椒，加入生蠔輕輕翻炒一下，下香茹肉醬，輕輕拋鍋也好，翻炒也好，讓生蠔吸收香茹肉醬，如果香茹肉醬不夠咸的話，就加一點點鹽調好味，待生蠔收縮了就好了，最后下點麻油，上碟 。

小訣竅:因為生蠔很鮮嫩，飛水時間很短，看蠔身開始有一點收緊就好，而且炒的時候不要下猛火，用力的炒，這樣很容易爆漿，自己掌握好火候吧 。


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其他網友觀點

女性吃生蠔的功效與作用是什么？

生蠔具有重鎮安神、潛陽補陰、軟堅散結作用，多用于驚悸失眠、眩暈耳鳴、瘰疬痰核、癥瘕痞塊、自汗盜汗、遺精崩帶、胃痛吞酸等 。女性吃生蠔可起到補充電解質、強化肝臟功能、補血、美容養顏等功效與作用，具體如下 。

1.補充電解質：生蠔富含鋅元素，有利于補充機體所需的鋅，特別適用于缺鋅女性食用 。

2.強化肝臟功能：生蠔富含牛磺酸，可促使人體膽汁分泌，有效排除肝臟中的脂肪，提高肝臟的解毒功能 。

3.補血：生蠔中含有豐富的鐵元素，經常食用對治療女性缺鐵性貧血具有良好療效 。

4.美容養顏：生蠔可以防止皮膚干燥，促進皮膚細胞的新陳代謝，并能有效分解皮下黑色素 。

本內容由湖南省腦科醫院 中西醫結合內科 副主任醫師 江志超審核

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