在家健身的效果與在健身房有什么區別？
健身的關鍵點在個人毅力 。現在網絡上有很多很全面的健身類視頻 ， 完全可以自己跟著學 ， 并不是很難 。但是 ， 如果你是小白的話 ， 自己在家里健身就更需要毅力 。拿我自己來說 ， 在上高中的時候 ， 自己做一些拉力器、握力棒、啞鈴的動作訓練 ， 算是玩玩 ， 有一些效果 。上了軍校之后 ， 訓練就成了一項很重要的綜合課程 ， 經過了單杠、雙杠、杠鈴、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、倒立、軍體拳、十五公里跑、十公里跑、五公里跑、800米、100米、400米障礙、游泳、抗眩暈等等這些訓練 ， 因為有末位淘汰和考核達標要求 ， 在自己喜歡的基礎上也有人監督催促 ， 有壓力 ， 有訓練的大環境的感染 ， 才能夠完成 。現在想想 ， 如果僅僅靠自己的愛好 ， 想要完成這些訓練 ， 靠自己的自覺的毅力 ， 很難！我在家的時候 ， 看見路上減肥跑步的一些孩子 ， 就感覺到 ， 要想有效果 ， 必須得有很強的毅力 ， 長期堅持 ， 但是一般人的毅力根本達不到 ， 我如果沒有經歷部隊的那種訓練環境 ， 我自己的自覺毅力也根本完不成那些訓練 。所以 ， 在家里健身的話 ， 能夠完成一些簡單的訓練 ， 能夠達到活動身心的目的 ， 有益于健康 。但是對于一些稍難的動作 ， 最好是有師傅教 ， 例如拉伸訓練 ， 我曾經在沒有人指導的情況下 ， 練習劈叉 ， 就造成了身體一些損傷 。
【在家健身的效果與在健身房有什么區別？】
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其他網友觀點
健身是一個多樣化的運動 ， 首先要明確自己健身的目的 。是簡單的鍛煉自己身體 ， 還是想讓自己變的強壯 ， 還是想減肥 ， 鍛練出最美的肌肉塊 。
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健身最長見的就是跑步 ， 在家里 ， 在公園廣場 ， 在健身房都可以 。跑步是簡單的鍛煉自己的身體 ， 鍛煉肺活量 ， 保持身體健康 。
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要想鍛煉出魅力四射 ， 火辣健美的身材 ， 要選擇去健身房 ， 健身房里的健身器材齊全 ， 有專業的健身教練指導 。
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健身要順其自然 ， 不能羨慕別人的身體多的強壯 ， 身材多么的健美 。要選擇好屬于自己 ， 適合自身的健身之道 。其他網友觀點
在健身界一直有兩大流派爭論不休 ， 一個是健身房訓練 ， 一個是自由訓練 ， 比如囚徒健身 。
兩個流派也進行過 ， 力量方面的比賽 。比的是俯臥撐與引體向上 ， 從耐力與力量上看 ， 健身房力量打點 ， 街頭健身耐力強點 ， 但是相差不是很大 。
從體型上看 ， 兩個流派的 代表人物 ， 健身房的肌肉塊更大點 ， 街頭健身的更加勻稱 ， 比例適中 。
但是 ， 代表人物都是極品 ， 不是一般人能夠達到的 。
要是從訓練難度來看 ， 街頭健身基本靠自重 ， 要達到一定的肌肉量 ， 難度應該比健身房舉鐵難度大 。
但是街頭健身有一個好處 ， 就是囚徒健身一直強調的 ， 對身體的負荷增加是循序漸進的 ， 自己的身體能夠承受的 ， 對關節及身體損傷小 。
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