腰間盤突出，有可以增強豎脊肌、臀部肌肉的運動動作推薦嗎？
理論上來說，硬拉對增強豎脊肌、臀部肌肉有非常重要的作用 。但是硬拉需要較大的負重，并且需要腰部的參與，這種行為會對腰部一定的影響 。因此建議腰間盤突出患者盡量嘗試小燕飛、游泳等強度較小的運動 。
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腰間盤突出患者在進行體育運動的時候，應該多加注意，尤其是在進行大重量力量訓練時，如果肌肉素質較差，操作失誤可能會造成較為嚴重的肌肉拉傷，甚至可能會加重腰間盤突出癥狀 。臨床由于力量訓練失誤，導致腰間盤嚴重損傷的病例并不少見 。患者一定要在正規場所，專業人士指導下進行 。
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