無論采取什么樣的方式健身，是不是只要冒汗就能達到效果？ _冒汗

感謝邀請，看見大家討論的熱烈，我也進來湊個熱鬧，作為資深自行車愛好者，校長也說說自己的看法。

流汗，是在騎行中再正常不過的事了，一開始騎行時，喝水象水牛似的，流汗和淌水似的，等汗干了以后，都變成結晶和粉末狀的了，一拍還有灰塵。

但騎行時間長了，騎40公里左右，都難得再喝水，而且汗流得也不多了，喘氣如牛的情況基本也沒有了，但自已感覺以前看著絕望的大坡，現在好象輕松了很多，

健身，感覺數據和科學等，作為叁考可以，但其實身體會告訴你，效果好不好？但我們健身的目的是什么？那就是強身健體和好身材。

既然流汗多了，身體素質和身材不變化？我想也很難，大家說不是這個道理？所以說流汗多，是不是健身效果就好，我想，大家都有答案了，希望我的這個回答，能從另一個角度幫到大家，一起分享，共同進步。

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其他網友觀點

大哥，流汗只是身體排除熱量的方式，跟健身有個毛的關系啊，汗又不是脂肪。

其他網友觀點

【無論采取什么樣的方式健身，是不是只要冒汗就能達到效果？】當然，一場運動酣暢淋漓后，感覺特別爽快，似乎全身上下都舒暢了。對于出了大汗就達到減肥效果，那是不一定的，減肥本身就需要循序漸進，不是你出一兩天汗就夠了，毅力吃苦都得堅持，還需管住嘴。

減肥教練講得十分到位，有規律性的，比如，跑步減肥，得堅持一個月后才能逐漸見效，如果沒有效果，得改用另外的減肥計劃。

有的人就說，我在堅持鍛煉，就是減不了體重，這為什么呢？也許你的飲食習慣得改變了，甜品、油炸食物，高能量的各種火鍋最好在減肥行動中別去碰!

我堅持三年的慢跑步中，總結的經驗是，耐力與決心……

無論采取什么樣的方式健身，是不是只要冒汗就能達到效果？