孕婦營養檢測方法
【孕婦營養檢測方法】孕婦體中的營養指標表示的孩子是否健康 ， 所以孕婦必須要定期去進行檢查 ， 孕婦營養檢測是每一個孕婦都必須要進行的 。很多人為了方便都不想去醫院進行檢測 ， 所以都想尋求一些自己可以進行判斷的方法 ， 那么孕婦營養檢測的判斷方法都是有什么呢？就看以下的具體介紹吧！
是否缺乏營養 ， 都會從某些身體特征中表現出來 。如果準媽媽在一段時間內發現自己出現以下癥狀 ， 那就可能是準媽媽身體缺乏營養發出的信號了 。
測一測準媽媽的營養水平跟上沒：
1.味覺減退 ， 可能缺乏鋅;
2.牙齦出血 ， 可能缺乏維生素C;
3.舌炎、舌裂、舌水腫 ， 可能缺乏維生素B;
4.嘴角干裂 ， 可能缺乏核黃素(也就是維生素B1)和煙酸;
5.夜晚視力降低 ， 可能缺乏維生素A;
6.經常便秘 ， 可能缺乏膳食纖維;
7.小腿經常抽筋 ， 可能缺乏鈣;
8.下蹲后起來會頭暈 ， 可能缺乏鐵;
9.頭發干枯、變細 ， 易斷 ， 脫發 ， 可能缺乏鋅、蛋白質、能量、脂肪酸 。
孕期營養缺乏的原因：
1.孕期一日飲食中各類營養素沒有兼顧周全 ， 或者有偏食的習慣 ， 比如說偏愛肉類、蛋、奶等動物性食品 ， 新鮮水果和蔬菜吃得少 ， 就容易缺乏維生素C 。
2.過度食用精制食物會導致營養缺乏 。精制大米、白面中的維生素和礦物質含量比粗制的米面要少 。米面經過精細加工 ， 其中的硫胺素、核黃素、煙酸和鐵會損失70%~85% 。
3.不合理的烹調方式會使食物中的營養成分流失 。如烹調時溫度過高 ， 加熱時間過長 ， 食物中的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等極易流失 。水煮食物中 ， 水溶性維生素和一些礦物質常常會溶解于水腫 ， 造成流失 。
看了以上的介紹之后 ， 孕婦就可以在生活中對自己的身體作出判斷 ， 以便及時的發現自己的身體是否缺乏營養 。孕婦的身體是非常重要的 ， 是關系著孩子是否健康 ， 所以孕婦在生活中一定要注意營養 ， 加強鍛煉 ， 保持一個好的心情 。
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