健身過程中的力竭訓練優缺點分別是什么？如何正確的做力竭訓練？
顧明思義，力竭訓練即是進行一個訓練動作直至肌肉筋竭力疲，再也不能進行多一次動作為止 。
其他網友觀點一個人訓練的話是比較難達到真正的力竭的，沒有人保護，沒有相互促進，可能間歇長一些，次數少一些，所以可以和小伙伴一起練 。我是自己練的時候多，但是和朋友一起練，酸痛感明顯更強更久 。好處的話，對肌肉的刺激肯定更充分，尤其很多真喜歡健身的人，會喜歡酸痛感和那種力竭的感覺 。相對不好的地方，看個人的恢復能力，如果力竭訓練或者多次的力竭訓練讓你狀態變差，甚至懈怠排斥健身的話，還是要控制好，隨時調整，不需要總是追求力竭 。
其他網友觀點【健身過程中的力竭訓練優缺點分別是什么？如何正確的做力竭訓練？】先養成健身的習慣再提什么力竭吧 堅持不下來都是廢話
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