怎么做太陽果雜糧飯好吃？學做太陽果雜糧飯需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的太陽果雜糧飯 。
本食譜來自【千姿百色】老師分享的太陽果雜糧飯的做法，所屬分類：主食、燜飯，需要烹飪時間：30–60分鐘，烹飪難度：切墩(初級) 。
第一次在超市水果區看到太陽果還以為是可以直接生吃的水果，問了度娘才知道太陽果其實就是迷你南瓜，太陽果內含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等營養成分～外觀秀麗可愛的太陽果搭配營養素豐富的雜糧一起蒸食，既養眼，又暖胃養身哦！
做太陽果雜糧飯所需食材：主料：太陽果1個，小米15g，紅米25g，糯米35g，紅棗3顆
太陽果雜糧飯的做法步驟：【太陽果雜糧飯的做法（家常菜）】1. 食材準備
2. 將各種米和紅棗洗凈后放入容器里用溫水提前浸泡6個小時（最好是頭天晚上浸泡哦）
3. 太陽果洗凈后在1/4處切開，用勺子將瓜瓤挖取干凈
4. 將浸泡好的米和紅棗撈出控干水分后填入太陽果中，稍微將米壓緊實些，再用筷子戳幾個小洞，米飯更容易蒸透
5. 放入蒸鍋蒸45分鐘左右，至米飯熟透即可～
6. 喜歡甜食的可加些蜂蜜或糖桂花拌一拌～
溫馨提示：還可以添加一些紫米，高粱，葡萄干等～
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