1.護(hù)發(fā)：小麥
小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓矗蓭椭A(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康 。
2.護(hù)腦：餅干
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力 。
3.護(hù)眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士 。
4.護(hù)肺：番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病 。
5.護(hù)心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量 。
6.護(hù)胃：大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低 。
7.護(hù)腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的 。
8.護(hù)膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
9.護(hù)甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素 。
10.護(hù)腳趾：腰果
【從頭到腳 10種食物呵護(hù)女人（營養(yǎng)常識）】腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長 。
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