怎么做烤雞米花無油版好吃？需要哪些食材？小編為您提供烤雞米花無油版的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味烤雞米花無油版 。
盡管不喜歡肉食，作為經(jīng)常運動的人，肉也適當吃點，雞胸處理起來最方便，通常最方便方法是平底鍋煎，第一次試烤箱烤，總結(jié)一下，烤雞米花，切的比較大，大塊吃肉，爽!稱雞塊實比雞米花更合適哈哈，烤雞塊用雞腿肉口感會比雞胸肉好，雞胸肉柴，不追求口感如我，覺著肉都一個樣的區(qū)別不大，就無所謂哪雞胸還雞腿，但是一定要用新鮮的而非冷凍肉，烤好之后食之還有流汁的鮮嫩，非油炸，無油版，熱量較低 。
做烤雞米花無油版所需食材：雞胸2塊，自制面包粉適量，雞蛋（全蛋液）2個，腌制雞胸:，奧爾良烤翅粉適量，酒/鹽/胡椒粉適量
烤雞米花無油版的做法步驟：
步驟1：新鮮的雞胸肉沖洗干凈，筋膜撕去再切條或塊 。
步驟2：切好小塊入料酒，黑胡椒粉椒鹽粉適量，奧爾良烤翅粉以及生粉蠔油一勺，拌勻腌1小時 。
步驟3：沒有面包糠，對于不經(jīng)常做裹粉的食物，平時幾乎用不到，動手時先動腦，用自己做的白面包烤干研磨成粉，就是面包糠了 。將腌好的雞胸肉先蘸蛋液，再放入面包糠里滾一下 。
【烤雞米花無油版的做法（青少年食譜）】步驟4：用筷子夾翻滾，使表面均勻蘸滿面包糠 。
步驟5：擺放在墊油紙的烤盤上 。烤箱預熱190度，預熱8分鐘，預熱后入烤箱中層，上下火15分鐘 。
步驟6：材料表烤2盤，這個是第一盤，成品出爐，如圖 。
步驟7：第2盤烤好一起擺盤 。吃時蘸醬，蕃茄醬甜辣醬都適合 。
推薦閱讀
- 烤雞翅根的做法（私家菜）
- 迷迭香脆皮黃金烤雞的做法（增肥食譜）
- 煎烤雞肉串的做法（青少年食譜）
- 碳烤雞怎么制作
- 砂鍋烤雞米花的做法（增肥食譜）
- 烤雞翅空氣炸鍋版的做法（增肥食譜）
- 自制雞米花的做法（青少年食譜）
- 微波香甜爆米花的做法（家常菜）
- 紅糖爆米花的做法（家常菜）
- 烤箱怎么烤雞