仰臥起坐架如何使用
以下是仰臥起坐架使用方法介紹：
1、將腳放好 。腳放在泡沫棉的上方 。與地面成90度 。
2身體往后躺 。頭不需要靠在仰臥板上，有些人是整個身體都直接躺在仰臥板上，這樣的方法是不對的 。做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，手放在耳朵處 。
【仰臥起坐架如何使用】3、緩慢起身 。應收緊腹部肌肉并稍作停頓，是要卷腹，然后慢慢把身體下降回原位，當背部貼到仰臥板時，便可以開始下一個循環的動作，在做仰臥起坐時是把腹部卷起來 。
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