含鈣食物
【有效預(yù)防寶寶近視的三類食物（營(yíng)養(yǎng)常識(shí)）】醫(yī)學(xué)專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一 。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣 。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視 。
含鈣飲食推薦：
牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用 。
含鉻食物
鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼 。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克 。
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