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紅棗南瓜粥的做法（月經不調食譜）

月經不調食譜

怎么做紅棗南瓜粥好吃?學做紅棗南瓜粥需要哪些食材?為您提供紅棗南瓜粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味紅棗南瓜粥!
準備時間：10分鐘內
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數：1-2人
紅棗南瓜粥的簡介：小時候其實不太喜歡喝粥的 ， 總覺得既不耐飽 ， 又無甚滋味 ， 年齡漸漸大了 ， 漸漸地 ， 喜歡喝粥了 ， 也漸漸理解了媽媽 ， 一碗溫潤的粥 ， 不僅暖胃 ， 而且暖心 ， 如果是生病了 ， 腸胃虛弱 ， 更是少不了粥來慢慢調養 ， 北方也有坐月子喝小米粥的習俗 。粥和中國人的關系 ， 正如粥本身 ， 稠粘綿密 ， 相濡以沫 。粥作為一種傳統食品 ， 在中國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族 。宋代蘇東坡有書帖曰：夜饑甚 ， 吳子野勸食白粥 ， 云能推陳致新 ， 利膈益胃 。粥既快美 ， 粥后一覺 ， 妙不可言 。南宋著名詩人陸游也極力推薦食粥養生 ， 認為能延年益壽 ， 曾作《粥食》詩一首：“世人個個學長年 ， 不悟長年在目前 ， 我得宛丘平易法 ， 只將食粥致神仙 。”從而將世人對粥的認識提高到了一個新的境界 。
南瓜不僅有較高的食用價值 。而且有著不可忽視的食療作用 ， 可以潤肺益氣 ， 有著一定的美容效果 ， 紅棗更是有著天然維生素丸的美稱 ， 清香的南瓜丁、香甜的紅棗 ， 不僅非常養生 ， 而且更可以美容養顏哦 ， 我自己就喜歡常常煮來吃呢 ， 如果你不太喜歡吃白粥 ， 就試試花樣粥吧 ， 美味 ， 而又營養 。
紅棗南瓜粥的食材：主料：紅棗15顆南瓜50g輔料：大米30g紅棗南瓜粥的做法圖解步驟：
【紅棗南瓜粥的做法（月經不調食譜）】1.大米適量 ， 淘洗干凈

2.倒入鍋中 ， 加三四倍量的水

3.南瓜一塊去皮

4.切成小塊

5.將南瓜倒入電飯煲中
按1小時煮粥鍵開始煮

6.紅棗適量 ， 擇洗干凈 ， 每個上面切一刀
7.待鍋中煮沸后 ， 將紅棗倒入電飯煲中

8.煮至粥粘稠即可
小貼士：如果體質較熱 ， 可將紅棗去核
紅棗上切一刀 ， 可以更容易煮

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