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冬季補水 缺水的白領上班族補水方法

冬季補水是必須要做但是很多人忘記的事情 ， 尤其是白領一族 ， 每天的工作量比較大 ， 這樣就很容易忘記給自己補水 ， 加上辦公室的空氣比較干燥 ， 所以白領族補水是很重要的哦 。下面跟隨小編了解一下吧！


白領一族 ， 每天朝九晚五 ， 工作時精神都要高度集中 ， 這樣很容易就是白領們忘記喝水 ， 造成體內水分補給不足 。而體內水分減少 ， 就會造成血液濃縮及黏稠度增大 ， 容易導致血栓形成 ， 誘發腦血管及心血管疾病 ， 還會影響腎臟代謝的功能 ， 甚至對生命健康造成威脅 。
“缺水”的白領上班族該如何“補水”？
一、多喝水 ， 勤上洗手間 。
但要注意 ， 對于部分大腸代謝功能差的朋友 ， 最好在感到口渴的時候再去喝水 ， 以免造成體內水代謝進一步紊亂 。


二、辦公族健康茶飲選綠茶 。
專家認為 ， 平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用 。《神農本草》把茶列入365種藥物之中 ， 并說“茶味苦 ， 飲之使人益思 ， 少臥 ， 輕身明目 。” 。綠茶中含有的維生素C、維生素E ， 特別是茶多酚 ， 具有很強的抗氧化活性 ， 可以清除人體內的氧自由基 ， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用 。
此外 ， 茶葉中含有胡蘿卜素 ， 它在腸壁和肝臟的作用下 ， 可以轉變為維生素A 。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用 。


三、辦公室喝什么茶好
1、眼睛干、紅：喝菊花茶 ， 可以加枸杞、決明子 ， 這些在超市都能買到 ， 如果有拉肚子癥狀 ， 決明子就別加了 。
2、感覺每天懶洋洋 ， 不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶 。在超市或者中藥店能買到 。弄幾片泡茶喝 。
3、女性如果容易痛經、月經過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶 。
【冬季補水 缺水的白領上班族補水方法】 4、胃口不佳：可以喝山楂茶 ， 這個超市也有的賣 。
5、上火：牙齦腫了 ， 可以喝蓮心茶 。
6、很多人喜歡喝西洋參茶 ， 一上火就喝西洋參 。其實西洋參主要針對的是陰虛上火 ， 如果是實火就不太對癥了 。判斷是不是陰虛上火 ， 大家可以看看自己的舌頭 。如果舌很紅 ， 而且舌苔很薄甚至看不到 ， 那多半是陰虛上火 。不過現代人陰虛的多 ， 大多數應該還是對癥的 。
7、減肥：什么茶都可以 。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥 ， 只不過喝茶可以清理腸胃 ， 排除毒素 。減肥茶只是一個口號 ， 真要減肥 ， 還得靠你的飲食控制 。
8、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以 。


四、菊花茶補水又呵護眼睛 。
電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛 ， 華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用 ， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 。
菊花茶加入枸杞 ， 強效明目 。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞 ， 泡出來的茶就是有名的“菊杞茶” ， 具有更高的護眼睛作用 ， 因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材 。
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒 ， 具有散風熱、平肝明目之功效” 。現代藥理表明 ， 菊花里含有豐富的維生素a ， 是維護眼睛健康的重要物質 。


菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 ， 經常覺得眼睛干澀的電腦族 ， 多喝些菊花茶有利無害 。
喝菊花茶方法簡單 ， 只要將市面上銷售的 ， 干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以 ， 平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝 ， 能達到眼睛保健的作用 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 對視力也有幫助 。
值得注意的是 ， 菊花性涼 ， 虛寒體質 ， 平時怕冷 ， 易手腳發涼的人不應該經常飲用 ， 應該適量的喝 。
每個人一天要喝八杯水 ， 才能夠維持身體正常的補水量 ， 但是很多人沒有達標 ， 在冬天 ， 就更加要以補水為主 ， 同時還可以加入別的藥材 ， 既能補水 ， 同時對身體有益 。

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