老年人如何克服恐懼心理？
人上了年紀，就會害怕失去，尤其是看著以前一些熟悉的事物逐漸不見了蹤影，就會無緣無故地出現一種莫名的恐懼感，一有風吹草動，就容易驚慌不安 。很顯然，這也不是一種有益的心理狀態，對于這種恐懼，可以從以下做法來加以調節 。
【老年人如何克服恐懼心理？】(1)提高認知能力：通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，從而判定恐懼源 。認識客觀規定以及自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，想到未來可能發生的各種事情，有充分的心理準備，就可以使心理承受能力增強 。
(2)注意心理松弛：事實上，之所以會產生恐懼心理主要是因為老年人有一種不安全感，以及對生與死、老與病的認識不足 。比如，
有的人過分地害怕得病，懼怕死神的來臨，這樣反而會讓自己的神經處于高度緊張的狀態，若不注意心理松弛的話，非常容易得恐懼癥 。
溫馨提示
老年人如果經常覺得不安、緊張和害怕，就要做深呼吸使自己再度放松下來 。當完全松弛后，重新想象剛才失敗的情景 。若不安和緊張再次發生，就再停止，然后繼續放松，如此反復，直至讓你害怕的情景不會再使你不安和緊張為止 。
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