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松弛訓練法加艾灸涌泉治療失眠的方法、穴位、醫案

松弛訓練法加艾灸涌泉
【治療方法】松弛訓練法:①深吸一口氣,維持10s,慢慢呼出,停一會兒,重復上過程1次.②伸直前臂,握緊雙拳,注意手上緊張感10s,放松雙手,體驗放松后的感覺,停一會.重復上過程1次.③彎曲雙臂,用力保持10s,感受雙臂緊張的體驗,徹底放松雙臂,體驗放松后的感受,停一會.重復上過程1次.
參照上述手、臂的緊張、放松訓練方法分別進行腳趾、腳、小腿、大腿、臀部、腰部、胸部、雙手、雙臂、肩部、頸部、下頜、眼睛、額部肌肉的緊張、松弛訓練.通過上述訓練可使患者充分感,.
受緊張與放松的體驗,體會與理解什么樣是放松以及放松后的溫暖、愉快、舒適感覺.本過程患者自行于睡前重復做2次,也可以隨練功磁帶進行.
艾灸:患者每晚睡前先進行放松練習,再行艾灸.取穴:涌泉.操作:患者睡前先用溫熱水泡足10~15min后仰臥于床,露出雙腳(冬天注意保暖),施灸者(非患者)對涌泉穴施行溫和灸,以患者感腳底有溫熱舒適感但不燙為度.每穴灸5~20min.15d為1療程.治療期間逐步停服催眠藥物.有原發病者須積極治療.
【功效】鎮靜安眠.
【經典案例醫案】治療15~30d后,痊愈74例(72.55%),有效20例(19.61%),無效8例(7.84%)屬入睡困難者60例中:痊愈49例(81.67%),有效9例(15.00%),無效2例(3.33%);屬難以維持睡眠者42例中:痊愈25例(59.52%),有效11例(26.19%),無效6例(14.29%).隨訪半年有5例患者發病,采用上述方法治療仍有效.
【松弛訓練法加艾灸涌泉治療失眠的方法、穴位、醫案】【經驗心得】失眠是指持續相當長時間對睡眠的質和量不滿意的狀況.中醫稱"不寐""不得臥""不得眠"等.臨床以難以入睡、維持睡眠困難或早醒、醒后難以入睡為表現,早上醒來時患者感覺頭昏昏沉沉,無法正常工作.許多器質疾患及精神疾病往往伴有此表現.發生失眠癥的原因很多,而西醫大都僅給予催眠藥治療,往往很難成功,且極易產生諸多的副作用.心理療法對失眠確有療效,但受操作者水平的影響較大,在當前也未被多數患者所認可.中醫治失眠有針、灸、耳壓、藥物內服等方法.
作者采用心理治療技術的松弛訓練法配合涌泉穴艾灸.經過正確指導后,所有過程均由患者在家里完成,操作簡便,效果確切,許多患者在治療時即能入睡.本療法不失為治療失眠的安全、方便、有效的方法.但失眠的治療是一系統工程,根據作者經驗,患者還應注意以下幾點:①建立良好的睡眠習慣,保持居室安靜;②正確處理各種人際關系;③合理應用鎮靜催眠藥物,對該類藥物的副作用有足夠的認識.
【方刻出處】李永,等.松弛訓練法配合艾灸涌泉穴治療失眠102例.江蘇中醫藥,2004,25(8):41

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