跟著偶像沈昌珉做這道配酒料理———安東燉雞 ， 為了可以喝酒喝到老 ， 他開始做菜與運動 ， 真心佩服他對喝酒的覺悟 。
安東燉雞有點像韓式的馬鈴薯燉肉 ， 多了甜椒與冬粉讓整個口感很清爽 ， 很適合當作夏日的減肥餐 。
更多腦波弱上班族黑白煮：
份量：2人份
烹調時間：45分鐘
做上班族便當：安東燉雞所需食材：雞腿肉2只 ， 黃椒0.5顆 ， 紅椒0.5顆 ， 馬鈴薯1顆 ， 紅蘿蔔1條 ， 蔥1把 ， 芝麻少許 ， 韓式冬粉1小把
上班族便當：安東燉雞的做法圖解：
一、備料：雞腿肉切塊后用米酒腌 ， 馬鈴薯與紅蘿蔔削皮后切塊 。紅黃椒切半后去籽切塊 ， 蔥切長條 ， 冬粉泡水備用 。
二、下鍋：將雞肉放入鍋中 ， 注入冷開水煮 ， 煮滾后加入馬鈴薯、紅蘿蔔 ， 倒入醬油、味霖、與少許糖后燉煮約20分鐘 。再加入紅椒、黃椒燉煮10分鐘 ， 最后加入冬粉與蔥再煮3-5分鐘 ， 起鍋前確認鹹度 ， 做個人調整 。
【上班族便當：安東燉雞的做法（韓國料理）】三、裝便當：最后撒上韓式麻油與芝麻即完成！
推薦閱讀
- 熊貓飯團便當的做法（私家菜）
- 上班族鍛煉身體的方法是什么
- 安東尼羅賓斯是誰
- 上班族營養早餐介紹
- 蔥油雞便當 蔥油雞便當怎么做
- 竹輪怎么做的 魚竹輪雞腿便當的做法
- 六個動作為你緩解脊柱疲勞
- 龍貓便當的做法（青少年食譜）
- 安東尼羅賓是什么人
- 素面（涼面）便當的做法（青少年食譜）