黃花菜怎么泡干黃花菜怎么做好吃 怎么泡干黃花菜好吃
#mui-player img {max-width: 100%;}1、主料：干黃花菜 。
2、往干凈的碗中倒入溫水 。
3、放入干黃花菜，30分鐘后，撈起來，把水分瀝干 。
4、用剪刀剪掉黃花菜頂端的花蒂就行了 。
【黃花菜怎么泡干黃花菜怎么做好吃 怎么泡干黃花菜好吃】5、營養價值：每100g黃花菜干品中含有蛋白質14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，鈣463mg，磷173mg，鐵16.5mg，胡蘿卜素3.44mg，核黃素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等 。其中碳水化合物、蛋白質、脂肪3大營養物質分別占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高于其他蔬菜 。
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