我有些面色晦暗 ， 擦了很多東西都不管用 。后來聽朋友說 ， 桃花粥可以美容 ， 我就試了一下 ， 效果確實不錯 。具體配方和用法是：桃花2克 ， 粳米100克 ， 紅糖30克 。將桃花置于沙鍋之中浸泡30分鐘 ， 加入淘洗干凈的粳米 ， 文火煨粥 。粥成時加入紅糖 ， 拌勻即成 。每日早餐趁溫熱食用 ， 連吃5天為1個療程 ， 間隔5天后 ， 再服下個療程 。
點評：
中醫認為 ， 面色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調、氣血不足密切相關 。
《神農本草經》記載 ， 桃花能悅人面色 ， 具有理氣活血化淤的功用 。現代藥理研究發現 ， 桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆營等有機化合物 ， 這些物質能疏通經絡 ， 擴張末梢毛細血管 ， 改善血液循環 ， 促進皮膚營養和氧供給 ， 滋潤皮膚 。桃花中還含有多種維生素和微量元素 ， 這些物質能防止黑色素在皮膚內慢性沉積 ， 有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑 ， 對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋均有益 。
粳米熬粥能養胃益氣 ， 有利于脾胃功能恢復 ， 更好地吸收水谷精華 ， 化生氣血 。紅糖又名砂糖 ， 《本草綱目》中稱“砂糖”能和脾緩肝、補血活血 。
因此 ， 長期服用由三者組成的桃花粥能使面部肌膚得到充分滋養 ， 由內而外 ， 自然而然地煥發光彩 。
該法簡單易行 ， 有此困擾的朋友不妨一試 。
【一碗紅糖桃花粥 給臉頰粉潤色澤（營養常識）】勞累后不妨喝點醋
我是一個不常活動的人 ， 有時候勞動或運動后 ， 第二天就會出現肌肉酸痛的現象 。后來 ， 我發現只要在運動后吃點醋 ， 或在烹調食物時 ， 有意加些醋 ， 就不會出現肌肉酸痛的情況 。
點評：
中醫認為 ， 醋性溫 ， 味酸、甘 ， 能消食開胃 ， 散淤消積 ， 收斂止瀉 ， 又可幫助消除疲勞 。人在勞動、運動后 ， 體內的脂肪會大量分解乳酸、磷酸 ， 使身體覺得酸痛、疲勞 。而醋中所含的乙酸 ， 能促進乳酸、磷酸迅速氧化 ， 有助于消除疲勞 ， 恢復體力 。再者 ， 醋酸又能促進人體對鈣、鐵及各種營養物質的消化吸收 ， 更加有助于疲勞的消除 。
所以 ， 勞動和運動后 ， 多吃點加醋的食物 ， 尤其是加醋的蔬菜 ， 是大有好處的 。
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