人都是生老病死，為什么要養生？ _生老病死

人要是按照自然規律都能活到百十多歲，可是隨著人類的推動自然界各種氣體的污染，人已經不順著自然的壽命活下去了，得些我們不常見的病，過去得癌癥的很少，老年心腦血管，糖尿病以前得這些病都很少見，現在這些病常見了，人們都在防備著，所以，必須從養生做起。

很早以前人們的壽命并不長，人均壽命只有40來歲左右，只是應為醫學不發達，人們不注重養生。其實養生很重要的，唐代藥王孫思邈活到141歲，與他研究中藥有著一定的關系，等于現代的養生了。

所以，人終有一死，有活四五十歲的也有活到六七十歲的百十來歲的，都和吃有著一定的關系，養生并不能控制人的死亡，但是能延長人的壽命呀。延長壽命也是人所期盼的，我們現在和共和國同齡，我們要是注重身體，經常吃對人身體有好處的東西，也許新中國成立八十周年一百周年，我們都能趕得上，是不是活著很重要，養生很重要。

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【人都是生老病死，為什么要養生？】死是人的自然規律不可避免的，現在醫學進步了，人類也將能攻破醫學的疑難雜癥的，人們再注重養生我想不久的將來一定都會長壽的，一定能看到新中國的百年華誕的。

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你不管活到八十或一百歲，都逃脫不了閻王這死門關。人既然會死，為什么要養生呢？

其一，太平甚盛，日子都過得紅紅火火，都有寧愿世上挨，不肯土里埋的愿望，都想來到世間不容易，想多活幾年。

其二，老年人都有了長壽的想法，然而打老年人主意的人，就粉墨登場人，大肆宣傳養生長壽之道，迊合老年的謂口，以諞取老年人錢財為目的地養生之道，應運而生。其實老年人只要平時注意鍛煉身體就行了，只于長不長壽，是老天爺的事情，養生的的確確是一種，吊老年胃口的大騙局。

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養生是什么鬼？為什么？！是騙人的嗎？！

現在社會上充斥各種聲音，養生是騙錢的玩意！當然不乏有些人利用養生來騙錢多的是。

當你了解清楚你就知道養生是養什么，其實養生=養身。養生學是中醫學的學科分支。是保健思想，運用中醫的方法手段，實現預防疾病，保障和促進人體健康的一門學科。

知道“治未病”吧？源于《黃帝內經》。《素問?四氣調神大論》指出：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂…夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”強調了“防患于未然”的重要性。所謂治未病，就是“未病先防、已病防變、瘥后防復”是與現代醫學的三級預防不謀而合。

懂養生就是：多年后，我還是老樣子！！不懂養生就是：多年后，你是樣子老！

最起碼，我被時光溫柔對待了，歲月是把殺豬刀，只是我懂養生，把歲月那把殺豬刀變成歲月神偷化身為歲月靜好、歲月如歌。

養生體現于平時生活上，你有良好的生活態度，基本上你就能活到九十九。但是談何容易，多姿多彩的生活節目，大把大把地誘惑你，從此淪落：熬夜失眠精神緊張壓力大免疫力下降，常生病，重大疾病，像那些富貴病，不也是你們我憑什么養生“有的吃不吃，不吃白不吃”造成的糖尿病，肥胖，高血壓，心腦血管疾病…

好了，問題那么來了！用什么方法養生？

會養生的人都有一套自己養生經，我在這里拿我們最熟悉的人來回答你：我們的國寶鐘南山院士，一位為全國上下人民服務的作出貢獻醫學者。前一段視頻鐘南山被授予“共和國勛章”，（視頻自己查網看）視頻中84歲的鐘南山步伐堅定有力。84歲的老人，在繁忙的日常工作之下，依舊保持強健的體魄、充沛的精力，鐘老是如何做到的？

飲食、鍛煉、休息......鐘南山有著自己的養生經！（以前的我寫的微頭條里也有簡單介紹過）

鐘南山曾經曬出了自己的早餐食譜：一塊加了奶酪的面包、雞蛋、牛奶麥片、一碗紅豆粥、兩個橙子。鐘南山笑著說，一般人都吃不了這么多的早餐，但他是把這些食物都吃完的。一頓豐富的早餐很重要，早餐應該占全天熱量的30% 。牛奶、奶酪等都是優質蛋白，也是老年人必需的一類食物，這幾種食物制作也簡單方便，非常適合早上吃。

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不難看出優質蛋白質是多么好重要，這是營養懂嗎！我們身體需要更多的營養維護修復更新細胞，現在社會在進步，病毒也不斷在更新換代的，更歷害也許還在變…所以你身體需要的不僅僅是一碗簡單白粥…

俗語有講：早餐要吃飽（國王），午餐要吃好（王子），晚餐要吃少（貧民）。

鐘南山說，鍛煉和吃飯同樣重要。如今，在繁忙的工作之余，鐘南山每周都會抽出3-4天下班后的時間，進行40-50分鐘運動。

以下的表，大家可以保存到你的備忘錄里，不同年齡階段的人需要的身體活動指南要點，可以參考

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“主要是在跑步機上先快走后跑約25分鐘，鍛煉下肢、內臟；然后做做杠上撐起、引體向上以及仰臥起坐，鍛煉上肢力量。有時候一兩周全家還會出去游泳一次。”在平時工作出差時，鐘南山也會帶上拉力器，在房間做做拉力運動，徒手做俯臥撐、仰臥起坐等。

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鐘南山建議，“年輕人應多參加競技運動，包括各種球類、跑步等，中老年人最推薦的運動是快步走、游泳和太極。”

鐘老的分享自己的養生經，實則是給廣大市民養生建議。在現在的社會，不再是以前吃不飽的解放前后時期。經濟大大提升了，包括我們環境也好了很多，所以我們盡可能為自己做到不能“虧待自個身體”，雖然生老病死有命數，就算如此說，那也是你負面的看法，真正認真的對待就是要做到好好養生（平時生活飲食文化習慣不好），一定要養生，說句老實話，不好好養生，死得更快，例如常熬夜的人那是慢性自殺，一點也不夸張。你們自個科普去，由于篇幅范圍有限，我就不寫了。