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日常蔬果幫你擺脫大象腿（蔬菜食療）

蔬菜食療

時下的美眉設法讓自己的身材盡善盡美 ， 任誰也不想擁有一雙粗大的腿 ， 以下推薦的蔬果可有效的為你擺脫大象腳哦！奇異果
避免脂肪堆積 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的 ， 其實它的纖維素含量也相當豐富 ， 纖維吸收水分膨脹 ， 可產生飽足感 。此外 ， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免過剩脂肪讓腿部變粗 。
番 茄
去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用 。需要長時間站立的美女 ， 可以多吃番茄去除腿部疲勞 。建議番茄盡量生吃 ， 可以最大限度地保留營養 ， 做成沙拉或果汁吃也可以 。
西 瓜
增強你的消化清涼的西瓜 ， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素” ， 使鹽順利隨尿排出 ， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效 。此外它的鉀含量不少 ， 不可小看它修飾雙腿的能力 。
香 蕉
含有高營養卡路里有點高的香焦 ， 其實可以當正餐耶 。它有特多的鉀 ， 脂肪與鈉卻低得很 ， 符合美麗雙腿的營養需求 。
芹 菜
防止下半身浮腫 ， 它有大量的膠質性碳酸鈣 ， 容易被人體吸收 ， 補充筆直雙腿所需的鈣質 。芹菜對心臟不錯 ， 又有充沛的鉀 ， 可預防下半身浮腫的現象 。
菠 菜
【日常蔬果幫你擺脫大象腿（蔬菜食療）】防止腿部出現皺紋 ， 多吃菠菜可以便血液循環更活絡 ， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿 ， 恢復腿部元氣 。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋 ， 請學大力水手多吃菠菜！
花 生
花生既美腿又補心 ， 花生有維他命B2國王的雅稱 ， 有豐富的維他命B2、煙堿酸 ， 是高蛋白含量極高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物 。
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