4招家常補(bǔ)腎粥食譜
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4招家常補(bǔ)腎粥食譜
【4招家常補(bǔ)腎粥食譜】 4招家常補(bǔ)腎粥食譜
1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可 。
功效：桂圓補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)腎潤(rùn)肺適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥 。
2、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水180克，先煎濃汁90克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程 。
功效：調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)腎補(bǔ)血，適用于腎虧引起的畏寒怕冷等癥狀 。
3、長(zhǎng)壽粥
材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量 。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法 。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣 。
4、天門(mén)冬粥
材料：天門(mén)冬15-20克，粳米60克，冰糖適量 。
做法：先煎天門(mén)冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，津少口干，陰虛內(nèi)熱等癥狀，有生津止咳，滋陰潤(rùn)肺的功效 。
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