感冒發(fā)燒沒有食欲吃什么好 _枸杞

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感冒發(fā)燒沒有食欲吃什么好
感冒發(fā)燒沒有食欲吃什么好
常常有人問我，感冒發(fā)燒時，總是沒有食欲，這時應(yīng)該吃點啥呢？
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒后消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶（或酸奶）。
雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。
【感冒發(fā)燒沒有食欲吃什么好】 高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

感冒發(fā)燒沒有食欲吃什么好

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