潤腸通便吃什么食物好呢？
人們隨著年紀的增加，很多疾病也都隨之而來了，但是老年人平時注意保養(yǎng)自己的身體，預防一些疾病的發(fā)生還是很有必要的 。便秘也是老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，嚴重便秘的人會有便血的癥狀發(fā)生，需要及時治療 。可是藥物治療是需要醫(yī)生專業(yè)的指導下進行的，所以很多人還是喜歡使用食物治療比較好，那么潤腸通便吃什么食物好呢？
1、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗 。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒” 。慢性便秘者食之尤宜 。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人 。
2、芝麻
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食 。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥 。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12～ 15克，1月而愈 。
4、香蕉
香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食 。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支 。
5、蘋果
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效 。
6、桑椹
桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食 。可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次 。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏 。每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周 。
【潤腸通便吃什么食物好呢？】綜上所述就是關于潤腸通便吃什么食物好的一些內(nèi)容 。還是有很多食物都是我們生活中常見的食物，有益于促進消化，不給腸胃帶來壓力的 。還是建議大家食用一些安全放心的食物，尤其是一些粗纖維的，新鮮的蔬菜水果等 。不要經(jīng)常吃油膩食物 。
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