嗓子疼怎么辦 喝白蘿卜根榨汁緩解嗓子疼
防：一周吃兩塊鴨肝
甘霖營養(yǎng)學院院長馮競楠：“現(xiàn)在很多人都會有嗓子疼的經(jīng)歷 ， 我也有 。說是吸煙、用嗓過度的緣故 ， 其實跟我們?nèi)粘５娘嬍沉晳T有著很大的關系 。維生素A、B、C攝入不足 ， 營養(yǎng)素缺乏 ， 導致患上慢性咽炎 ， 動不動嗓子就癢 ， 就疼 ， 根本還是要改變飲食習慣 ， 注意平時用嗓習慣 。
現(xiàn)在 ， 人人都在講究健康飲食 ， 有些人吃東西精挑細選的 ， 結(jié)果反而是把健康飲食給弄丟了 。對于有慢性咽炎 ， 容易嗓子疼的 ， 我倒建議一周吃兩次動物肝臟 ， 一次半兩~1兩就可以了 ， 比如每周吃1~2塊鴨肝就差不多了 ， 然后就是補充綠色蔬菜和水果了 ， 這樣就能夠補充充足的維生素A、B、C了 。
“特別是年輕人 ， 覺得吃動物肝臟很惡心 ， 也就不吃 ， 其實 ， 動物肝臟里的維生素A的含量很高 ， 能夠有效補充營養(yǎng)素 。我一直說 ， 要每天吃一斤蔬菜、水果 ， 而這一斤里頭 ， 深色的蔬菜和水果就要在1/3以上才行 。有的人喜歡吃菜 ， 卻不知道要多吃的是深綠色的蔬菜和水果 。如果有的人膽固醇高 ， 不能吃動物肝臟 ， 那么就多吃點深色的蔬菜和水果吧 ， 比如胡蘿卜、西蘭花等 。”
治：白蘿卜根榨汁
吉林省健康學會常務理事郝孟忠：“我老母親73歲了 ， 有一次咳嗽的厲害 ， 我就給老母親榨了一小碗白蘿卜根汁 ， 因為狠辣 ， 我就讓她咳嗽的時候泯上一小口 ， 結(jié)果第二天咳嗽就沒那么咳嗽了 。”
以前我也試過用白蘿卜的肉來榨汁 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果就不如白蘿卜根那么好 。可蘿卜根榨出來的汁實在是辣口 ， 老年人或者體質(zhì)太弱的人 ， 如果實在是喝不下去的 ， 就可以建議把蘿卜的根拿來煮水喝 ， 但里面什么也別加 ， 連鹽都是不能加的 。
中醫(yī)認為蘿卜味辛甘 ， 性涼 ， 入肺胃經(jīng) 。有“蘿卜響 ， 咯嘣脆 ， 吃了能活百來歲”之說 ， 以前也聽人提過 ， 如果有鼻出血 ， 可以生搗白蘿卜汁滴鼻;如果有感冒的話 ， 也可以煮白蘿卜吃;過節(jié)聚餐吃得太油膩了 ， 就可以燉點蘿卜湯 ， 消食還養(yǎng)胃 。
如果經(jīng)常上火 ， 嗓子動不動就會發(fā)癢難受 ， 建議平時在家里頭也可以買點柚子、柿子等清肺熱效果不錯的水果 ， 時不時吃上一點 ， 既當零食補充維生素 ， 還對嗓子有好處 。
療：菊花梨塊冰糖飲
清華大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任王玉梅：“北京的空氣較為干燥 ， 很容易就嗓子發(fā)干、發(fā)癢 ， 同事們也都喜歡用菊花泡水喝 ， 有的人用菊花加冰糖、甘草泡水當茶飲 ， 而我喜歡用菊花加幾片切成小塊的梨 ， 再加點冰糖用開水沖泡著喝 。
菊花作茶飲可以清熱解毒 ， 而梨水可以去肝火 ， 助菊花的清熱解毒功效 ， 現(xiàn)在空氣污染比較嚴重 ， 多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能 ， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響 。
“本來多喝白開水都對嗓子有好處 ， 由于我的體質(zhì)偏干 ， 容易上火 ， 沒事捧著個菊花杯子不僅對我的嗓子有好處 ， 對我的身體也有好處呀 。”
一般 ， 等水泡得都沒什么味道了就可以換掉了 ， 一天泡一次就足夠了 ， 再好的東西也不能貪杯 。最近過節(jié) ， 伙食都比較油膩 ， 也就可以在茶杯里頭適當?shù)募狱c干山楂 ， 這樣還可以幫助消食 。
【嗓子疼怎么辦 喝白蘿卜根榨汁緩解嗓子疼】油膩 ， 也就可以在茶杯里頭適當?shù)募狱c干山楂 ， 這樣還可以幫助消食 。
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