感冒時(shí)的飲食原則 _紅棗

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感冒時(shí)的飲食原則
感冒時(shí)的飲食原則
1、飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
2、選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
3、多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗等。
4、保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
5、禁食生冷、油膩食物。此外，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、蚌等食品。
【感冒時(shí)的飲食原則】 6、飲食宜少量多餐。如退燒后，食欲較好，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩，肉松粥、蛋花粥。

感冒時(shí)的飲食原則

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