高血脂的病人應(yīng)該吃什么？蘋果降脂效果好
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高 。
文章插圖
蘋果降脂效果好-高血脂的病人應(yīng)該吃什么？
高血脂的病人應(yīng)該吃什么？
蘋果：
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高 。
胡蘿卜：
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出 。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低 。
玉米：
含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用 。
牡蠣：
富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平 。
杏仁：
膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的 。
牛奶：
含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收 。
海帶：
含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄 。
大蒜：
能減少肝臟合成膽固醇 。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發(fā)病率 。
蜜橘：
含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血脂 。
茶：
【高血脂的病人應(yīng)該吃什么？蘋果降脂效果好】 含有咖啡因與茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、降脂之功能 。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高 。
推薦閱讀
- 胃不好的人喝薄荷茶
- 哮喘病人吃什么好 6款食療方來幫你
- 腸胃病患者的養(yǎng)胃三寶
- 蜂蜜蒸梨的做法-吃梨止咳見效快
- 吃什么食物養(yǎng)胃 十一種最佳養(yǎng)胃的食物
- 能夠消除疲勞的食物
- 補(bǔ)血補(bǔ)鈣吃什么食物好？
- 酒精肝吃什么好 酒精肝的飲食建議
- 冰糖雪梨能化痰止咳-冰糖雪梨的做法
- 秋藕能降低血壓 防止中風(fēng)的方法