常用電腦10種食物助你排毒 海帶可保前列腺健康( 二 )
八、豬血
味甘、苦 ， 性溫 ， 有解毒清腸、補血美容的功效 。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分 。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后 ， 產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物 ， 能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng) ， 易于毒素排出體外 。長期接觸有毒有害粉塵的人 ， 特別是每日駕駛車輛的司機 ， 應(yīng)多吃豬血 。另外 ， 豬血富含鐵 ， 對貧血而面色蒼白者有改善作用 ， 是排毒養(yǎng)顏的理想食物 。
九、綠豆
味甘 ， 性涼 ， 有清熱、解毒、祛火之功效 ， 是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常食能幫助排泄體內(nèi)毒素 ， 促進機體的正常代謝 。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后 ， 很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀 ， 這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致 ， 綠豆則具有強力解毒功效 ， 可以解除多種毒素 。綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用 。夏秋季節(jié) ， 綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品 ， 在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用 ， 排毒養(yǎng)顏功能更甚 。
十、茶葉
性涼 ， 味甘苦 ， 有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用 。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶 ， 對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著 。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健強身和延緩衰老 。另外 ， 茶有明顯的防癌抗癌作用 ， 堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效 。
常用電腦的人會感到眼睛不適 ， 視力下降 ， 易有疲勞的感覺 。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品 ， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等 。
多吃含鈣質(zhì)高的食品 ， 如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等 。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等 。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物 ， 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等 。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小 ， 但也應(yīng)預(yù)防 。飲茶能降低輻射的危害 ， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用 。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用 。
【常用電腦10種食物助你排毒 海帶可保前列腺健康】另外 ， 用完電腦應(yīng)洗臉 ， 平時應(yīng)注意鍛煉身體 。
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