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食補補腎 總有一種適合你

生活中大多數人多多少少會有一點腎氣不足之類的問題 ， 其實這種癥狀并不是什么大病 ， 只要在生活中注意一下飲食就能得到改善 ， 下面都是一些補腎的食物 ， 總有你需要的那一種 。
芝麻：
甘平 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā) ， 大便燥結者 ， 最宜食之 。
粟米：
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣 。”明·李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 補虛損 。”
豇豆：
又稱飯豆、長豆 。性平 ， 味甘 ， 能補腎健脾 ， 除脾虛者宜食外 ， 腎虛之人也宜食用 ， 對腎虛消渴、遺精、白濁 ， 或小便頻數 ， 婦女白帶 ， 食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣 ， 補腎健胃 ， 生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎 ， 健脾胃 ， 治白帶 ， 白濁和腎虛遺精 。”
牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補腎 ， 澤肌 ， 悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者 ， 尤為適宜 。
狗肉：
性溫 ， 味咸 ， 除有補中益氣作用外 ， 還能溫腎助陽 ， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣 ， 壯陽 ， 暖腰膝 ， 補虛勞 ， 益氣功 。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣 ， 固腎氣 。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉 ， 下元虛人 ， 食之最宜 。”下元虛者 ， 即腎陽虛弱、命門火衰是也 。
羊骨：
性溫 ， 味甘 ， 能補腎強筋骨 。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日 ， 補下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛 ， 通督脈 ， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱 ， 腎虛不能攝精 ， 白濁 。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷 ， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮爛 ， 空腹食之 。”對腎虛勞損 ， 腰膝無力怕冷 ， 筋骨攣痛者 ， 最宜食之 。
豬腎：
性平 ， 味咸 。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛” 。《日華子本草》說它“補水臟 ， 治耳聾” 。水臟者實指腎臟而言 。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴 ， 宜常食之 。
淡菜：
有補肝腎、益精血的功效 。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎 ， 益血填精” 。《本草匯言》亦云：“淡菜 ， 補虛養(yǎng)腎之藥也 ， 此物本屬介類 ， 氣味甘美而淡 ， 性本清涼 ， 善治腎虛有熱 。”所以 ， 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人 ， 食之最宜 。
干貝：
又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 ， 清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎 ， 與淡菜同 。”《本草求真》中也說它能“滋真陰” ， 實則指滋補腎陰之義 。
鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚 ， 味甘淡氣平與脾胃相宜 。腎主骨 ， 肝主筋 ， 滋味屬陰 ， 總歸于臟 ， 益二臟之陰氣 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
桑椹：
【食補補腎 總有一種適合你】俗稱桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有補肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精 ， 久服黑發(fā)明目 。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎 ， 充血液 ， 健步履 。”故腎虛之人 ， 尤其是腎陰不足者 ， 食之最宜 。

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