山藥粥的功效與作用 想長壽就喝“神仙粥”( 二 )
【山藥粥的功效與作用 想長壽就喝“神仙粥”】山藥粥的做法
山藥粥一
材料
懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克 。
做法
1.將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)(以搪瓷鍋或砂鍋為好)，加入適量清水，煮成稀薄粥 。
2.也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調(diào)入山藥粉同煮 。
3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮 。
山藥粥二
材料
糙米，大麥米，山藥 。
做法
1.將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時 。
2.山藥洗凈去皮，切塊 。
3.將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi) 。
4.加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制 。
5.熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個半小時 。
山藥枸杞粥
材料
大米，山藥，枸杞 。
做法
1.大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;2.泡好的米放鍋中，加5杯水煮開，改小火煮粥，加枸杞、山藥塊一起熬煮;3.稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可 。
山藥粥三
材料
山藥3兩，韭菜花3支，海苔1張，蔥半條，白粥半碗，高湯1碗，鹽1茶匙 。
做法
1.山藥去皮洗凈后，切成條狀放入滾水中川燙取出備用;蔥切成蔥花備用;海苔用剪刀剪成條狀備用;韭菜花切段備用 。
2.取一湯鍋，放入高湯、韭菜花、山藥以中火煮5分鐘后，加入白粥和調(diào)味料拌勻即可熄火 。
3.起鍋盛入容器時，再撒入蔥花、海苔絲即可 。
結(jié)語：以上就是為大家介紹山藥粥的功效與作用的全部內(nèi)容，大家是不是已經(jīng)了解了美味的山藥粥有什么功效了吧，山藥的功效有很多，對人體有很大的好處，而用山藥熬粥就會更加的滋補人體，所以大家在日上生活中可以多吃一點哦 。
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