吃什么可去火呢 _黑芝麻

上火讓很多人苦惱，但源于季節(jié)因素環(huán)境因素又逃不開。那降火需要知道自己上火的原因是什么，對(duì)癥吃食物才能保證“火”下得去。天氣干燥一般要多吃一些清淡的食物，這個(gè)時(shí)候多喝些稀飯能有效的防止上火，上火的癥狀有很多，口干舌燥是肝火旺，還有很多是虛火，虛火很容易得口腔潰瘍。
1.降虛火
【吃什么可去火呢】虛火是由于體內(nèi)津液缺少，運(yùn)化不暢所致。這也叫陰虛。陰虛的人也容易口腔潰瘍但沒有實(shí)火的人口腔潰瘍那么嚴(yán)重，容易身體消瘦，面色發(fā)暗發(fā)黑，嘴唇部一般是干燥發(fā)枯但不會(huì)裂。其實(shí)生活中大部分的人上火都是上的虛火，需要對(duì)癥治療。
2.常用百合，山藥(祛濕)，天門冬，薏仁(祛濕)，枸杞，黑芝麻，茯苓(祛濕)等這些滋陰的食物熬粥喝，尤其是早上，和早餐一起使用，可以幫助降火，同時(shí)滋補(bǔ)陰虛。我家就常備比如紅豆，銀耳，紅棗，栗子，綠豆，荸薺，蓮子，黑木耳等這些常用食材。有些條件好的人還可以吃一些冬蟲夏草，燕窩，甲魚等等這些昂貴的補(bǔ)品。
3.不要吃辣，胃口清淡一些，可以多吃一些豬蹄，雞翅等等。燉著吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圓等之類的容易上火的食物。
大家通過如上所述辨別自己屬于何種原因上火，這樣才能找對(duì)食物早日降火。好的睡眠狀態(tài)是不能缺少的，很多人長(zhǎng)期熬夜這也是上火的重要原因，長(zhǎng)輩常常提醒熬夜的晚輩，一定要吃點(diǎn)食物最好是稀飯，能暖胃也可避免上火，夜宵最好不要選擇辛辣的食物，也不要選擇啤酒。

吃什么可去火呢

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