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經(jīng)期吃什么減輕疼痛？飽受痛經(jīng)折磨的妹子們看過來

都說女生不易，尤其是在每個月的那幾天 。有的人月經(jīng)不調(diào)，有的人面色發(fā)黃，有的人痛經(jīng)，這樣的情況有很多，那么這個時(shí)候應(yīng)該吃什么呢？今天我們就為大家介紹一下經(jīng)期吃什么好以及痛經(jīng)吃什么食物好 。
痛經(jīng)的癥狀
1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病 。
2.疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解 。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè) 。
3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗 。
4.婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn) 。
痛經(jīng)的診斷
根據(jù)月經(jīng)期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體征，臨床即可診斷 。需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別 。
痛經(jīng)的治療
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療 。個別情況除外 。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療 。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，近年來都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo)，中藥、西藥與針灸治療 。
1.一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮 。
(2)足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙 。
(3)疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療 。
2.藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等 。
(2)口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上 。
很多時(shí)候，食療比藥物要好的多，下面我們就為大家介紹了一些食療方，給廣大的女性朋友帶來福音 。
紅糖當(dāng)歸蛋
一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用 。
食材
當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 。
做法
1)把所有材料準(zhǔn)備好 。
2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈 。
3)切成薄片 。
4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘 。
5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟 。
6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右 。
8)加入紅糖，煮至糖溶即可 。
9)晾至溫?zé)幔纯砷_吃 。
紅棗當(dāng)歸蛋
姨媽上門中不要喝，要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧 。
食材
當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量 。
做法
1)準(zhǔn)備好材料 。
2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂 。
3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi) 。
4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸 。
6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘 。
7)加入紅糖，煮三四分鐘即可 。
(養(yǎng)成習(xí)慣，每個月都喝點(diǎn)，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥！)
補(bǔ)血系列
當(dāng)歸羊肉湯
食材
羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量 。
做法
1)把所有材料準(zhǔn)備好 。
2)羊排洗干凈，切成塊 。
3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫 。
4)取出備用 。
5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈 。
6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可 。
阿膠烏雞湯
食材
烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片 。
做法
【經(jīng)期吃什么減輕疼痛？飽受痛經(jīng)折磨的妹子們看過來】1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈 。
2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬 。
3)再撈出洗凈 。
4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi) 。
5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí) 。
6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用 。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏季養(yǎng)生食療的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于經(jīng)期吃什么好已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，知道了痛經(jīng)吃什么食物好，知道了月經(jīng)期吃比較好，廣大的女性朋友不妨也跟著吃起來吧，效果不錯哦 。

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