助眠潤燥蜂蜜食療
蜂蜜是對(duì)付秋季干燥的一種滋補(bǔ)佳品 ， 蜂蜜的養(yǎng)生功效是非常大的 。那么蜂蜜有哪些具體的作用呢？如何自制蜂蜜面膜呢？趕緊來了解下吧！
我國古代醫(yī)學(xué)家就替我們提供了一條對(duì)付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯 。”換言之 ， 喝白開水 ， 水易流失 ， 若在白開水中加入少許食鹽 ， 情況就大不同了 ， 那就不那么容易流失了 。這種方法 ， 與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理 。
白天喝點(diǎn)鹽水 ， 晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水 ， 這既是補(bǔ)充人體水分的好方法 ， 又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方 ， 同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 真是一舉三得 。因此 ， 多喝水也就成了我們對(duì)付“秋燥”的一種必要手段 。
讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張 ， 促進(jìn)睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出 。
【助眠潤燥蜂蜜食療】用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖 ， 它可以促進(jìn)酒精的分解吸收 ， 因此有利于快速醒酒 ， 并解除飲酒后的頭痛感 。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包 ， 酒后飲蜂蜜水 。
潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。
用法：雪梨一個(gè) ， 切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日數(shù)次 。
恢復(fù)疲勞 ， 尤其是熬夜后
在所有的天然食品中 ， 大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用 ， 改善血液的營養(yǎng)狀況 。
用法：中午一杯蜂蜜水 。
消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用 ， 能顯著縮短排便時(shí)間 。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
自制蜂蜜面膜
1、蜂蜜雞蛋面膜
取雞蛋清1個(gè)放碗中攪動(dòng)至起泡 ， 然后加入蜂蜜20克調(diào)勻 。洗浴后將其均勻涂抹在面部和手上 ， 使其自然風(fēng)干 ， 30分鐘后用清水洗凈 ， 每周2次 。此面膜能潤膚除皺 ， 駐顏美容 ， 有營養(yǎng)增白皮膚功效 。
2、蜂蜜檸檬面膜
取蜂蜜10克隔水加熱至60℃ ， 加入檸檬汁10毫升調(diào)勻 。洗臉后均勻涂于面部 ， 20～30分鐘后洗去 ， 每日1次 。此面膜可促使皮膚白嫩 。
3、蜂蜜橄欖油面膜
取蜂蜜100克和橄欖油50克混合 ， 加熱40℃ ， 攪拌 ， 使之充分混合均勻 。用時(shí)將混合膏涂到紗布上 ， 覆蓋于面部 ， 20分鐘后揭去洗凈 ， 每周2～3次 。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤膚祛斑 ， 皮膚干燥者尤為適宜 。
4、蜂蜜葡萄汁面膜
取蜂蜜20克加入葡萄汁20克 ， 加攪拌邊加入淀粉10克 ， 攪勻 。洗臉后敷于面部 ， 10分鐘后用清水洗去 。此面膜適合油性皮膚使用 ， 常用可使皮膚滑潤、柔嫩 。
總結(jié)：綜上所述 ， 蜂蜜是對(duì)付秋燥的最佳飲食良方 。具有解酒 ， 潤肺的功效 。閑暇的時(shí)候 ， 我們也可以為自己自制蜂蜜面膜 ， 保養(yǎng)肌膚！
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