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吃什么補(bǔ)氣血 8款食療助你調(diào)氣血養(yǎng)顏( 二 )


9個(gè)細(xì)節(jié)看出你氣血足不足
【看眼睛】
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色 ， 俗話說(shuō)“人老珠黃” ， 其實(shí)指的就是眼白的顏色 。如果眼白變得混濁、發(fā)黃 ， 有血絲 ， 這就表明你氣血不足了 。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的 ， 說(shuō)明氣血充足;反之 ， 眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重 ， 都代表氣血不足 。
長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度 ， 會(huì)影響心神、虛耗氣血 ， 或本身體內(nèi)肝血腎精不足 ， 會(huì)使眼睛無(wú)法獲得充分的滋養(yǎng) ， 易造成眼睛疲勞 。
【看頭發(fā)】
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足 ， 頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn) 。
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系 。肝血充分 ， 頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本 ， 頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān) 。
頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā) ， 且伴有脾氣不好、容易發(fā)火 ， 多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴 ， 則是腎氣不足的信號(hào) 。如果出現(xiàn)大量脫落 ， 而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏 ， 就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題 。
頭發(fā)油膩 ， 則說(shuō)明脾肺不和 ， 脾的氣太過(guò) ， 肺的氣又虛 ， 就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象 。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān) ， 如果肝血不足 ， 頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯 。
【看耳朵】
現(xiàn)代人多數(shù)耳朵小 ， 看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形 ， 就算是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了 。
除了耳朵的形態(tài) ， 色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛感等都是判斷身體氣血的重要現(xiàn)象 。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足 。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降 。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多 ， 它代表了人的腎臟功能開始衰竭 ， 就要引起注意了 。
【看皮膚】
主要看光澤、彈性和皺紋 。皮膚與肺的關(guān)系密切 ， 皮膚白里透著粉紅 ， 有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑 ， 代表肺的氣血充足 。反之 ， 皮膚粗糙 ， 沒光澤 ， 發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
此外 ， 面色也是氣血的“晴雨表” 。面色蒼白代表腎氣不足 ， 面色萎黃是肝氣不足 。
【看牙齦】
牙齦萎縮代表氣血不足 ， 只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了 ， 食物越來(lái)越容易塞在牙縫里 ， 就要注意了 ， 身體已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
氣血雙虧會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮 ， 這種癥狀多見于虛損之人 。由于氣血不足 ， 牙齦失去濡養(yǎng) ， 容易出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齦紅腫等情況 。
【摸手的溫度】
如果手一年四季都是溫暖的 ， 代表人氣血充足 ， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷 ， 都是氣血不足 。
【看手指的指腹】
無(wú)論孩子還是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的 ， 都代表氣血不足 ， 而手指指腹飽滿 ， 肉多有彈性 ， 則說(shuō)明氣血充足 。
【看手指甲上的縱紋】
只在成人手上出現(xiàn) ， 小孩不會(huì)有的 。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí) ， 一定要提高警惕 ， 這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支 ， 是肌體衰老的象征 。
【看睡眠】
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均勻 ， 一覺睡到自然醒 ， 表示氣血很足;而入睡困難 ， 易驚易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。
【看運(yùn)動(dòng)】
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況 ， 氣血就不足 ， 而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好 。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹 ， 你知道哪8款食療助你調(diào)氣血養(yǎng)顏了嗎？你知道氣血不足如何調(diào)理了嗎？如果你也有氣血不足的癥狀 ， 那就趕緊來(lái)試試這些食療方吧 ， 效果一定不會(huì)讓你失望的 。

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