脾胃虛寒吃什么好 推薦五款暖胃食療
隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷，一些脾胃虛寒的人們就會(huì)更容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀 。那么你知道脾胃虛弱怎么調(diào)理嗎？你知道脾胃虛寒的癥狀有哪些嗎？你知道脾胃虛寒吃什么好嗎？今天小編為大家推薦五款暖胃食療，趕緊來(lái)看看吧！
一、紅糖姜肚煲
主材：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用) 。
制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯 。
功效與主治：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見(jiàn)脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等 。
二、肉桂砂仁燉牛腩
主材：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片 。
制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈 。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味 。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加涼開(kāi)水適量隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用 。
功效與主治：溫中散寒，行氣止痛 。適用于胃寒氣滯，癥見(jiàn)脘腹冷脹疼痛者 。
三、胡椒羊肉湯
主材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克 。
制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香 。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸后，改用文火煮1-2小時(shí)，調(diào)味后食用 。
功效與主治：溫中助陽(yáng)，散寒止痛 。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食 。
四、姜粥
主材：干姜10克，高良姜10克，大米50克 。
制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入高良姜和干姜，至米熟粥成(約5-10分鐘)即可，趁熱服食 。
功效與主治：溫中散寒止痛 。適用于脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食 。
五、桂枝浴足方
主材：桂枝20克
制法：每晚取桂枝20克，加水1.5L，煎煮15-20分鐘，去渣取汁，倒入洗腳盆中，候溫或兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘左右 。
功效與主治：桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解 。
8大養(yǎng)胃健脾方法
其一、揉帶脈
脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯 。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕 。
當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲 。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！對(duì)于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過(guò)的哦 。堅(jiān)持一段時(shí)間大便就不再粘著馬桶了 。
其二、爬山
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾” 。請(qǐng)列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故” 。
用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣 。
這就是我們的古人所說(shuō)的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
其三、踮足功
就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高 。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位 。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾 。
你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好！
其四、推腹法
關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書(shū)中都有介紹，俺就不再多說(shuō)了 。總之絕大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決 。
人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。
所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了！
其五、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng) 。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，在此俺就不一一道來(lái)了，反正你堅(jiān)持練一陣子就會(huì)知道的了 。
其六、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子 。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用 。
它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī) 。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止 。
其七、吞唾液養(yǎng)生法
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命” 。
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