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吃什么補血 推薦6款藥膳幫你益氣養(yǎng)血

女性由于月經(jīng)從而導(dǎo)致周期失血過多，因此，每個女性都喜歡補血，因為氣血足就顯得整個人的氣色很好 。那么你知道吃些什么食物可以補血嗎？今天小編就推薦6款藥膳幫你益氣養(yǎng)血 。通過藥膳食療的方法讓你輕輕松松的調(diào)理身體，擁有一個好氣色 。現(xiàn)在快隨小編一起來看看吧 。
1、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克 。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量 。
將云豆泡軟，山藥去皮 。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊 。
同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口 。上籠蒸熟服食，每周1～2劑 。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等 。
2、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克 。大棗10枚，雞蛋3個 。
把元胡、大棗、益母草和雞蛋放在一起，然后加入適量的清水同煮，等到雞蛋煮熟之后，去掉外殼再煮一會，去掉殘渣取汁 。
飲湯食蛋，每次1個，每日3次 。
功效：可活血理氣、化瘀止痛 。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者 。
3、姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克 。將三者加水同煎飲服 。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天 。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng) 。
4、當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個 。
將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁 。
飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天 。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊 。血排出后疼痛減輕者 。
5、黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只 。調(diào)料適量 。
把烏骨雞的毛雜去干凈，然后和黃芪一起放在鍋里面 。加入適量的水燉熟，加入味精、食鹽就可以了 。
每周1-2劑 。
功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等 。
6、桂枝大棗湯
桂枝10克 。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克 。
將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸 。
趁熱飲服，每日2次 。
功效：可溫經(jīng)散寒 。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等 。
補血吃這些食物
1、人參
人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養(yǎng)氣血的“百草之王” 。
補血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效 。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力 。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著 。
當(dāng)歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑 。
有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后，濾掉藥渣 。
然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可 。經(jīng)常食用，為補血良方 。
3、黨參
食用黨參不但可以生血，還可以補氣，和當(dāng)歸、黃芪一起熬湯喝，補血效果非常明顯 。
至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：
1、將黨參潤透，切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈 。
【吃什么補血 推薦6款藥膳幫你益氣養(yǎng)血】2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用 。
3、調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚，隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用 。
經(jīng)常食用，可補中益氣、補血 。如果需要加強功效，可用人參代替黨參 。
4、龍眼
曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效 。
現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開后轉(zhuǎn)為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可 。
經(jīng)常食用此粥，可達補血、補虛健智之功 。

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