治療便秘食療偏方
明明已經(jīng)很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎么也瘦不下來？問題可能就出在便秘哦 。便秘不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積 。下面，小編為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調(diào)理腸胃，把宿便統(tǒng)統(tǒng)清光 。
治療便秘6大食療偏方
●蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升 。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘 。
●蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量 。
做法：上述三種原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘 。
●松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻 。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用 。
用法：每次適量，每日2次 。
功效：潤腸通便，用于腸燥便秘 。
●土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量 。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘 。
●豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克 。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可 。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次 。
功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘 。
●桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克 。
【治療便秘食療偏方】做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻 。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用 。
用法：每次適量，每日2次 。
功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘 。
瘦身小編tips：預防便秘4個良好習慣
1、養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便 。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘 。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發(fā)生 。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松 。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢 。可根據(jù)個人實際情況選擇適當?shù)捏w育活動 。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥 。
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