5食療 守護(hù)腎健康
很多人都認(rèn)為腎虛是男人的事情 ， 和女人無關(guān) ， 其實(shí)女人也會(huì)腎虛 ， 女人腎虛更需要滋補(bǔ)哦 。那么女人腎虛怎么辦呢？女人腎虛吃什么？如何補(bǔ)腎？女人腎虛的癥狀有哪些？下面小編一一解答 ， 一起去看看！
女人腎虛不用怕 5食療守護(hù)腎健康
吃什么補(bǔ)腎？女人腎虛會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列的問題 ， 而腎虛單靠吃藥不能達(dá)到深層調(diào)理 ， 如果女性出現(xiàn)腎虛情況但不及時(shí)治理以后會(huì)落下更大的病根 ， 如果你有以下的癥狀 ， 那么可以根據(jù)以下的食譜進(jìn)行食療養(yǎng)護(hù) 。
點(diǎn)擊一：黑眼圈
分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎 ， 眼圈黑就表示有腎虛 。而且不僅是腎虛 ， 許多其他器官有病 ， 時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎 ， 就是我們常說的“久病及腎” ， 這都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈 。
支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克 ， 黑芝麻50克 ， 南杏仁15克 ， 薏苡仁25克 ， 冰糖30克 。將前4味藥洗凈 ， 放入砂鍋內(nèi) ， 加清水適量 ， 文火煎煮2小時(shí) ， 加冰糖調(diào)味 ， 即可飲湯吃用 。
支招二：制首烏12克、山萸肉12克、葛根15克、當(dāng)歸12克、川芎12克、黃精15克、巴戟12克、山藥15克、酸棗仁20克煎服 。
注意：不能熬夜
點(diǎn)擊二：黃褐斑
分析：腎氣不足 ， 不能滋潤(rùn)肌膚 ， 常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊 ， 邊界清楚 ， 而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào) 。
支招一：淮山苡仁豬腎粥：淮山藥60克 ， 薏苡仁30克 ， 枸杞子15克 ， 豬腎1個(gè) ， 粳米100克 ， 將豬腎剖開去臊筋 ， 切碎 ， 淮山切成小塊 ， 同薏苡仁、粳米加清水煮粥 ， 熟時(shí)加上少許鹽、味精調(diào)味食用 。每日1—2次 。
支招二：菟絲子15克、女貞子15克、生地黃15克、熟地黃15克、旱蓮草20克、白芍20克、當(dāng)歸12克、山萸肉12克、何首烏12克、阿膠9克、枸杞子9克煎服 。
注意：避免日光曝曬 ， 保持心情愉快 。
點(diǎn)擊三：怕冷
分析：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本 ， 生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng) ， 如腎陽(yáng)不足 ， 不能溫煦身體 ， 就會(huì)出現(xiàn)怕冷 。
支招一：五香狗肉：大茴香10克 ， 桂皮5克 ， 陳皮6克 ， 草果6克 ， 干姜5片 ， 狗肉250克 ， 醬油適量 ， 大蒜頭4枚 。將大回香、陳皮、桂皮、草果、干姜洗凈 ， 大茴香、桂皮、草果槌碎 ， 大蒜頭去皮 ， 狗肉洗凈 ， 切小塊 ， 放鼎內(nèi)熱油炒去膻味 。將全部用料放入鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 武火煮沸 ， 改用文火煮至狗肉熟爛即成 ， 飲湯吃狗肉 。每天1料 ， 分2次食完 ， 連服5天為1療程 。
支招二：巴戟12克、仙靈脾15克、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷12克、桂枝9克、當(dāng)歸12克、川芎12克煎服 。
注意：冬天可吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸等 。
點(diǎn)擊四：月經(jīng)不調(diào)
分析：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào) ， 沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán) ， 因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素 。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟、小腹脹痛等癥狀 。
支招一：黃芪黨參燉雞：黃芪25克 ， 黨參25克 ， 當(dāng)歸15克 ， 肉桂6克 ， 菟絲子15克 ， 枸杞15克 ， 烏骨雞肉200克 ， 鹽、味精適量 。黃芪、黨參、當(dāng)歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈 ， 用干凈紗布包裹扎緊 ， 烏骨雞肉洗凈 ， 切肉絲 。一同放入砂鍋中煮50分鐘 ， 去藥包 ， 加鹽、味精調(diào)味即可 。飲湯并吃雞肉 。
支招二：熟地25克、菟絲子15克、杜仲12克、續(xù)斷15克、黨參15克、甘草9克、白術(shù)12克、制首烏12克、杞子12克、金櫻子12克、黃精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服 。
注意：如月經(jīng)量少而且色淡 ， 則可常食紅棗 。冬天可用人參粉、阿膠做成膏滋服用 。
點(diǎn)擊五：不孕
分析：腎陽(yáng)不足 ， 不能攝精成孕 。常伴有月經(jīng)色淡 ， 腰酸痛楚、頭暈 ， 怕冷 ， 疲憊乏力等癥狀 。
支招一：蟲草羊肉湯：冬蟲夏草10克 ， 枸杞子15克 ， 巴戟12克 ， 羊肉500克 ， 干姜3片 ， 酒適量 。
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