上火怎么辦 夏季上火多喝菜湯
酷夏一到 ， 很多來興便購買中藥泡茶來去火 ， 且中醫(yī)理論中 ， 中藥有寒性熱性之分 ， 人的體質(zhì)也有寒性熱性之分 。分不清自己的體質(zhì)與當前身體狀況 ， 亂選涼茶非但無法解除癥狀 ， 甚至起反作用 。只有大濕大熱體質(zhì)的人才可以適量飲用涼茶 ， 這類人的身體特征跟虛寒體質(zhì)的人相反 ， 更容易表現(xiàn)為肢體沉重、午后發(fā)熱明顯、舌苔黃膩、小便短赤等 。
夏季“上火”天又來了 ， 有些居民購買中草藥煲涼茶 ， 或者上街頭涼茶鋪嘆一杯涼茶的傳統(tǒng)習(xí)慣 ， 但保健專家指出：“下火喝涼茶”的觀念早該更新?lián)Q代 ， 現(xiàn)代的健康觀點為：藥補不如食補 。
【上火怎么辦 夏季上火多喝菜湯】涼茶是用一種或幾種中藥煲成的汁水 ， 中藥的藥性雖沒有西藥強 ， 但畢竟是藥 ， “是藥三分毒”的道理你應(yīng)該早已知曉 。
且中醫(yī)理論中 ， 中藥有寒性熱性之分 ， 人的體質(zhì)也有寒性熱性之分 。分不清自己的體質(zhì)與當前身體狀況 ， 亂選涼茶非但無法解除癥狀 ， 甚至起反作用 。比如 ， 如果你是寒體質(zhì)的人 ， 畏寒怕冷 ， 喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草 ， 可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應(yīng) 。
辨不清體質(zhì)別選涼茶
你能很準確地區(qū)分你的體質(zhì)嗎？你又能準確判斷中草藥材的屬性嗎？一知半解不如別亂選涼茶 ， 夏枯草惹的涼茶事端你該知道了吧！
現(xiàn)在不少廣州老人家喜歡自己購買中藥煲涼茶 ， 一煲一大鍋 ， 全家一起飲用 。這相當不科學(xué) 。各類草藥的寒熱性普通市民難以準確區(qū)分 ， 何況一家大小的體質(zhì)肯定有所區(qū)別 。
目前市面上出售的涼茶多為屬于寒性 ， 體質(zhì)虛寒 ， 脾虛、脾胃兩虛的人不太適合飲用 ， 因為可能會惹出腸胃不適 ， 如腹瀉、腹脹、作嘔等問題 。這類人的身體特征是：怕冷、怕風(fēng)、多汗等 。
夏季青菜都能“下火”
只有大濕大熱體質(zhì)的人才可以適量飲用涼茶 ， 這類人的身體特征跟虛寒體質(zhì)的人相反 ， 更容易表現(xiàn)為肢體沉重、午后發(fā)熱明顯、舌苔黃膩、小便短赤等 。
其實 ， 想下火不是非得喝涼茶 。陳瑞芳說 ， 大家的傳統(tǒng)觀念早該更新 ， 無需刻意煲涼茶 ， 藥補遠不如食補 。夏季的青菜 ， 80%以上都有清熱下火的作用 ， 況且蔬菜中含有豐富的維生素C ， 提供身體養(yǎng)分 。按營養(yǎng)學(xué)觀點 ， 一個人一天至少要吃一斤蔬菜 ， 下火又絕不產(chǎn)生副作用 ， 何樂而不為？
像夏季的蔬菜是通菜、莧菜 ， 還有瓜類 ， 黃瓜、絲瓜、苦瓜等都有清熱下火的作用 。如果你感到“火氣大”多吃這些菜 ， 喝些菜湯、瓜湯就可以了 。
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