1. 首頁 > 健康養生 >

脾虛怎么辦 中醫秘方巧治男人脾虛

男人易腎虛 ， 女人也易腎虛 。無論男人或女人都需要補腎 。可是 ， 您知道嗎？男人不僅易腎虛 ， 還有脾虛、虛胖等其他的幾類“虛” 。那么 ， 男人的幾類虛怎么補呢？下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫食補偏方 。
1、男人腎虛
【脾虛怎么辦 中醫秘方巧治男人脾虛】補腎仍然是男性的“重頭戲” 。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀 ， 飲食進補應以補腎固陽 ， 補腎固陽為本 。
進補原則：對于腎虛的男性 ， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物 。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅 ， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇 。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物 ， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 補體之虛 ， 益腎之氣 ， 提高免疫力 。也可食用溫性水果 ， 如大棗、橘子、柿子等 ， 以補血益腎填精 ， 抵御寒邪 。
食療方案：(當歸生姜羊肉湯)當歸20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黃酒、調料適量 。將羊肉洗凈、切塊 ， 加入當歸、生姜、黃酒及調料 ， 燉煮1-2小時 ， 吃肉喝湯 。
2、男人脾虛
脾受寒困 ， 脾不運化 ， 或素體脾虛 。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主 ， 多吃性溫健脾的食物 ， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類 。山藥、大棗、蓮子富含淀粉 ， 輕易吸收 ， 且有健脾益氣的作用 ， 在肉類的攝入上 ， 應該選擇細纖維的魚肉為主 。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯 。
3、男人肝不好
喝酒是交際場合的重要手段 ， 不少男性還將喝酒當成生活習慣之一 。在觥籌交錯、推杯換盞時 ， 酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟 。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀 。
進補原則：對于這類男性 ， 進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主 。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸 ， 且易被人體吸收利用 ， 赤小豆、大棗也很適合該類男性食用 。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯 。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇 。
4、男人虛胖
調查研究指出：我國成人超重率為22.8% ， 肥胖率為7.1% ， 其中有不少是屬于虛胖體質 。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素 。
進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入 ， 飲食宜清淡 ， 少吃鹽和味精等調料 ， 做菜多采用少油的烹調方式 ， 如清蒸、清燉、涼拌等 。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物 ， 進補效果更佳 。羊肉 ， 因其含左旋肉堿 ， 可促進脂肪代謝 ， 有利于減肥 ， 適合虛胖的男人食用 。
提醒：為了養成健康的飲食習慣 ， 我們需要在生活中做到方方面面 。禍從口出 ， 病從口入 ， 為了遠離疾病 ， 為了健康的身體 ， 我們要時刻注意如何健康的飲食 。

    推薦閱讀