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痛經(jīng)怎么辦 4食療讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

現(xiàn)在許多的女性朋友都會(huì)遇到痛經(jīng)的煩惱 ， 每次一到痛經(jīng)的時(shí)候就捂著小肚子 ， 喝點(diǎn)紅糖水 ， 或是抱個(gè)熱水袋 ， 有時(shí)候這些或許根本就解決不了痛經(jīng) 。今天小編告訴大家?guī)卓顚?duì)癥食療緩解痛經(jīng) ， 就讓我們一起往下看吧！
痛經(jīng)怎么辦
一、寒濕凝滯型：
可見(jiàn)經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛 ， 疼痛拒按且得熱痛減 ， 經(jīng)水量少 ， 經(jīng)色淡而夾白塊 ， 或經(jīng)色如黑豆汁 ， 經(jīng)行不爽 ， 畏寒便溏 ， 舌邊紫或牙齦紫黯 ， 脈沉緊等 。
主推食譜：紅糖山楂泥
原料：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量 。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水 ， 文火熬煮至山楂爛熟 ， 大約2個(gè)小時(shí);
2.加入紅糖250g ， 再熬煮10分鐘 ， 待其成為稀糊狀即可 。
功效：此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng) ， 也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥 。
若是血瘀型痛經(jīng) ， 可于經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用此方 ， 每日早晚各食山楂泥30g ， 服至經(jīng)后3天即停 ， 此為1個(gè)療程 ， 連服3個(gè)療程有望見(jiàn)效 。
此外 ， 此方對(duì)其他痛經(jīng)患者不適用 。
小食方：
1、小茴香15克 ， 生姜20克 ， 紅糖30克 。水煎飲服 ， 每日1劑 。
2、當(dāng)歸、生姜各25克 ， 羊肉塊500克 ， 桂皮調(diào)料各適量 。各味水煎至肉爛熟即可 ， 吃肉喝湯 ， 每日1劑 ， 分2次服用 。
3、香附、艾葉各30克 ， 雞蛋3個(gè) 。加水共煮 ， 蛋熟后去殼 ， 再煮20分鐘 ， 服雞蛋 ， 每日一劑 。連服2—3劑 。
4、桂皮6克 ， 山楂肉10克 ， 紅糖50克 。水煎溫飲 ， 每日1劑 。
二、肝腎虧損型痛經(jīng)：
臨床表現(xiàn)為經(jīng)后小腹作痛 ， 腰酸膝軟 ， 頭昏耳鳴 ， 舌淡苔簿等 。
主推食譜：韭菜炒羊肝
原料：韭菜150g ， 羊肝200g 。
做法：
1、羊肝切成小片 。
2、與韭菜一起入鍋急火炒熟即可 。
功效：補(bǔ)益肝腎 ， 調(diào)經(jīng) 。適用肝腎虛損之痛經(jīng) ， 經(jīng)行前5天開(kāi)始服用 。
小食方：
1、肉桂末2克 ， 女貞子10克 ， 粳米100克 。女貞子水煎取汁 ， 入粳米煮成粥 ， 入肉桂末調(diào)勻服用 。每日1劑 ， 分2次服用 。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛 ， 可用于肝腎虧損痛經(jīng) 。
2、月季花30克 ， 山藥60克 ， 女貞子30克 ， 公雞1只 。燉吃 。每月1劑 ， 行經(jīng)時(shí)期服 ， 連服3個(gè)月 。
3、黑豆60克 ， 雞蛋2個(gè) ， 米酒(甜酒)120克 。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮 ， 蛋熟去殼 ， 再煮數(shù)分鐘 ， 沖入甜酒服 。
4、核桃肉30克 ， 降香10克 ， 龍涎香5克 ， 黃酒適量 。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用 ， 每日2次 ， 每次飲5毫升 。功能補(bǔ)腎溫經(jīng) ， 降氣止痛 ， 可用于肝腎虧損性痛經(jīng) 。
三、氣滯血淤型：
可見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按 ， 下墜或刺痛 ， 月經(jīng)色紫黑有塊 ， 塊下痛減 ， 月經(jīng)量少而淋漓不暢 ， 胸脅脹滿及乳房脹痛 ， 舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn) ， 脈沉強(qiáng)或沉澀等 。
主推食譜：調(diào)經(jīng)草湯
原料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量 ， 豆油、鹽、糖、料酒各適量 。
做法：
1、豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切2厘米見(jiàn)方塊;調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用 。
2、炒鍋內(nèi)加入色拉油 ， 油熱后放入豬肉 ， 翻炒至水氣散出時(shí) ， 加清水1000毫升 ， 放入鹽、糖、料酒及紗布袋 。
3、湯開(kāi)后改用文火煮90分鐘即可 。
功效：補(bǔ)氣行氣 ， 調(diào)經(jīng)止痛 ， 可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng) 。用法：佐餐食 。
小食方：
1、川芎10克 ， 雞蛋2個(gè) ， 黃酒適量 。前2味水煎煮至蛋熟 ， 去蛋殼再煮5分鐘左右 ， 加黃酒調(diào)勻即可 。每日1劑 ， 分2次服用 ， 吃蛋喝湯 。
2、向日葵15克 ， 干山楂30克 ， 紅糖60克 。前兩味烤焦后研末 ， 加紅糖 ， 分2次沖服或煎服 ， 1日服完 。于經(jīng)前1—2日開(kāi)始服 ， 或經(jīng)來(lái)時(shí)即服 ， 每次月經(jīng)周期服2劑 ， 連服1—2個(gè)月經(jīng)周期 。

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