秋季養(yǎng)生小常識 適合秋季食用的飲食
秋季天氣還是轉(zhuǎn)涼 ， 很多人脾胃不能夠快速適應 ， 導致出現(xiàn)各種各樣的疾病 ， 你知道哪些食物比較適合秋季食用嗎？下面請大家跟著小編一起來了解一下 。
1、主食及豆類的選擇：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等 。
2、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等 。
3、蔬菜的選擇：豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等 。
4、水果的選擇：橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等 。
【秋季養(yǎng)生小常識 適合秋季食用的飲食】5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等 。
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