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痛經(jīng)怎么辦 4食療讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)( 二 )


3、益母草30—60克 ， 元胡20克 ， 雞蛋2個(gè) ， 加水同煮 ， 蛋熟后去殼 ， 再煮片刻 ， 去藥渣 ， 食蛋飲湯 。月經(jīng)前每日1次 ， 連服5—7天 。
4、玫瑰粥：白玫瑰花5朵 ， 糯米100克 ， 櫻桃10枚 ， 白糖適量 。將未全開(kāi)的玫瑰花采下 ， 撕下花瓣 ， 用清水漂洗干凈 。糯米煮粥 ， 加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好 。
四、氣血虛弱型：
癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛 ， 或小腹及陰部空墜 ， 喜揉按 ， 月經(jīng)量少 ， 色淡質(zhì)薄 ， 或神疲乏力 ， 或面色不華 ， 或納少便溏 ， 舌淡 ， 脈細(xì)弱 。治宜益氣補(bǔ)血止痛 。
主推食譜：參芪補(bǔ)膏
原料：黨參50克 ， 黃芪、當(dāng)歸各30克 ， 大棗20個(gè) ， 紅糖100克 。
做法：
1、將前3味藥加水煎煮2次 ， 去渣取汁500毫升 。
2、再將大棗文火燉爛取汁及棗泥 ， 然后入藥汁 ， 加紅糖收膏 。
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血 ， 適用于氣血虛弱型痛經(jīng) 。每次服30克 ， 每日3次 。
小食方：
1、烏豆(黑豆)60克 ， 雞蛋2個(gè) ， 黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調(diào)中、下氣、止痛功能 。
2、鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放鋁鍋內(nèi) ， 加清水少許煮沸 ， 至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用 。
痛經(jīng)的原因
貧血
愛(ài)頭暈 ， 猛一站起來(lái)就會(huì)眼冒金星 ， 皮膚也比較粗糙干燥 ， 注意力不集中 ， 記憶力下降 。雖然不會(huì)達(dá)到痛的受不了的程度 ， 但卻覺(jué)得腹部非常不舒服 ， 還會(huì)腰酸背痛以及其他一些不適的癥狀 ， 且這些癥狀可以持續(xù)很久 。經(jīng)血顏色較淡 ， 為粉紅色或淺紅色 ， 也較稀 ， 經(jīng)期比較短 ， 通常三到四天就沒(méi)了 ， 或者是之前正常 ， 但逐漸縮短 。
虛弱
一到快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候 ， 腳部就會(huì)浮腫 ， 有的時(shí)候甚至連穿鞋都困難 ， 非生理期也會(huì)出現(xiàn)不正常的出血 ， 容易疲勞、腰酸背痛、食欲不振 ， 好發(fā)感冒和拉肚子 。通常不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象 ， 但如果并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話 ， 經(jīng)痛就會(huì)很?chē)?yán)重 。經(jīng)血為淺紅色 ， 經(jīng)量有多有少 ， 呈現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象 ， 有的時(shí)候還會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血 。
血液循環(huán)不良
每次月經(jīng)來(lái)之前都會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的 ， 下腹部突出 ， 而到了月經(jīng)期則會(huì)便秘 。經(jīng)血顏色是黯沉的紅色 ， 較粘稠 ， 有時(shí)還會(huì)有像豬肝色般血塊流出 。經(jīng)血量通常第一天比較少 ， 但第二和第三天會(huì)突然變多 ， 月經(jīng)期會(huì)持續(xù)一周以上 。
怕冷
一到月經(jīng)期 ， 腹部就有受寒的感覺(jué) ， 痛經(jīng)比較嚴(yán)重 ， 受寒之后更為嚴(yán)重 ， 如果做好保暖會(huì)舒服一點(diǎn) 。生理期多會(huì)推遲 ， 經(jīng)期多會(huì)持續(xù)一周以上 ， 經(jīng)血為暗黑的紅色 ， 會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出 。很容易冷 ， 并發(fā)虛弱型癥狀的可能性很高 。
壓力過(guò)剩
在月經(jīng)來(lái)之前會(huì)有精神不安定的癥狀 ， 情緒變得焦慮不安 ， 容易激動(dòng) 。不停重復(fù)著貪食與厭食的現(xiàn)象 ， 多放屁或打嗝 ， 容易亂長(zhǎng)痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。每次的痛經(jīng)癥狀也不一樣 ， 根據(jù)當(dāng)時(shí)身體的狀況而定 ， 經(jīng)期會(huì)有腹脹和腹痛的現(xiàn)象 ， 但月經(jīng)一來(lái)癥狀即可緩解 。
【痛經(jīng)怎么辦 4食療讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)】結(jié)語(yǔ)：上面幾款針對(duì)痛經(jīng)程度不同來(lái)推薦的食療 ， 你可以看一下自己是屬于哪一種 ， 然后根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行食補(bǔ) 。痛經(jīng)有很多種原因 ， 你可以根據(jù)以上這幾種原因來(lái)判別自己屬于哪種原因所引起的 。

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