痛經(jīng)食療 “蛋”化經(jīng)期綜合癥
“經(jīng)行腹痛”中醫(yī)稱之為“痛經(jīng)” 。不少女性 ， 每個月都會有這么三四天遭受痛經(jīng)之苦 ， 應(yīng)該怎么辦呢？吃止痛藥？雖然止痛藥能解痙止痛 ， 但長久服用 ， 會產(chǎn)生耐藥性與副作用 。那該怎么辦呢？
試試食療吧！醫(yī)學研究表明 ， 紅酒能通經(jīng)活絡(luò) 。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點紅酒能疏通經(jīng)絡(luò) ， 擴張血管 ， 使平滑肌松弛 ， 緩解痛經(jīng);氣血虧虛型 ， 中醫(yī)認為甘溫能補能緩 ， 因紅酒辛甘性溫 ， 有溫陽補血 ， 緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥 ， 可以起到散寒祛濕 ， 活血通經(jīng)的作用 。
蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì) 。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上 ， 含有15%的碳水化合物及果膠 ， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富 。有研究提示：生物類黃酮 ， 可調(diào)節(jié)血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 改善血清脂質(zhì);擴張血管 ， 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素 ， 是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥 。
【痛經(jīng)食療 “蛋”化經(jīng)期綜合癥】紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮 ， 用刀切成月牙狀 。把蘋果放入奶鍋里 ， 倒入紅酒沒過蘋果 ， 用中火燉煮15分鐘 ， 關(guān)火 ， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后 ， 即可食用 。
其實 ， 民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多：如姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等 。下面介紹一些關(guān)于雞蛋與其他食材相配的平“經(jīng)”藥膳：
“蛋”化經(jīng)前期綜合癥！
做法：
洋參、麥冬、枸杞各9克 ， 雞蛋1個 ， 煮熟食蛋飲湯 ， 每日1次 ， 經(jīng)前服5天 ， 能滋補肝腎 ， 緩解經(jīng)前煩躁、乳脹、盜汗;或取熟雞蛋1個剝殼、川芎10克、木香6克 ， 共煮15分鐘加紅糖食蛋喝湯 ， 每日1次 ， 此法對經(jīng)前頭痛、頭暈、乳房脹痛等癥有良效 。
蘄艾生姜雞蛋湯
做法：將15克生姜拍碎 ， 加9克蘄艾 ， 放2個雞蛋 ， 加300毫升水同煮 ， 蛋熟后撈起去殼 ， 再放入原汁中煮5分鐘即可 ， 從經(jīng)前3天開始 ， 連續(xù)5天飲湯吃蛋 ， 可溫經(jīng)散寒 ， 緩解月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等癥狀 。
要想通過食療解除痛經(jīng)之痛 ， 平時飲食應(yīng)多樣化 ， 不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等 。
推薦閱讀
- 吃什么對眼睛好 推薦5款護眼食療粥
- 上火、口腔潰瘍咋辦 試試藥膳養(yǎng)生食療方
- 皮膚不好食療法 補血健脾粥
- 立秋后4款茄子食療 清熱降秋燥
- 驚蟄時節(jié)食療養(yǎng)生法
- 一味中藥竟讓你那個“洞”不再痛
- 食療佳品山里紅
- 急性胃腸炎患者如何進行食療
- 秋季壯陽食療方
- 吃什么補腎 4食療方讓你夠MAN