秋冬季補(bǔ)氣血食療( 二 )
核桃：味甘性溫，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢 。取粳米，核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用 。
紅棗：性溫味甘、色赤肉潤，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效 。
蜂蜜：具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效 。對失眠患者療效顯著 。
牛奶：含有色胺酸，令人昏昏欲睡，還含有褪黑激素，這是一種天然助眠劑 。
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