祛痘吃什么 7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素
如果臉上長了痘痘 ， 對一個人的容貌影響是非常大的 ， 拉低了你的整體形象不說 ， 還會讓人心情煩躁 。那么你知道祛痘吃什么好嗎？你知道養(yǎng)顏的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素 ， 一起來了解一下吧！
百合桃花茶
材料：桃花干品3克 ， 百合10克 。
做法：將桃花桃花置于鍋中 ， 用適量的水浸泡30分鐘 ， 再放進百合 ， 煮開即可 。
功效：清心潤肺 ， 去內(nèi)熱 ， 腸道排毒花草茶對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效 。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克 ， 綠豆60克 ， 紅糖30克 。
做法：先將金銀花煎水 ， 去渣 ， 入綠豆煮至熟爛 ， 再加入紅糖 ， 飲湯食豆 。
功效：解毒消炎 ， 適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者 ， 能有效清痘印 ， 去痘火 。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量 。
做法：將藥材清洗干凈 ， 放在壺中 ， 用開水沖泡 ， 代茶飲用 。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素 ， 幫助肌膚排毒 ， 減輕痘痘炎癥 ， 牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸 ， 排出肝臟及腎臟的毒素 。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克 。
做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮 ， 煮開后再煮10分鐘即可 。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多 ， 就會引起痘痘的生長 ， 排清腸道的毒素后 ， 改善胃氣 ， 減少痘痘復(fù)發(fā)的機會 。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。
做法：搗成粗末和勻備用 。每次15-25克 ， 清晨煎服或泡水代茶飲 ， 每日數(shù)次 。
功效：去熱解郁 ， 緩解壓力 ， 幫助體內(nèi)毒素的排出 ， 避免毒素的積累引發(fā)痘痘 ， 甘草能抗炎 ， 防止痘痘發(fā)炎紅腫 。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g 。
做法：將所有藥材加6碗水 ， 文火煮30分鐘 。
功效：針對因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡 ， 粉刺 ， 口臭等癥狀有突出效果 。特別是對于已經(jīng)化膿的痘痘 ， 能起到消炎排膿消腫的功效 。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許 。
做法：將菊花放入水中煮沸 ， 將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌 ， 放入少量蜂蜜即可飲用 。
功效：清熱解毒 ， 加速身體的新城代謝排走毒素 ， 可養(yǎng)顏去痘印 ， 平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方 。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細胞的代謝 ， 有益于上皮細胞的增生 ， 對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用 ， 同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能 ， 減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲 ， 有利于青春痘患者的康復(fù) 。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等 。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡 ， 能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程 ， 參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝 ， 對皮膚有保護作用 。
含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜 。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝 ， 對本病防治大有益處 。
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇) 。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品 。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等 ， 能有效促進腸胃蠕動加快代謝 ， 使多余的油脂盡早排出體外 。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用 。
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等 ， 其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多 。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱 。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品 。
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