月經(jīng)不調(diào)食療方法多 五款食譜最常用
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)的情況可謂是最常出現(xiàn)在自己身上的狀況，而大多數(shù)女性在發(fā)現(xiàn)自身有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象后，都會(huì)采用食療的方法進(jìn)行調(diào)理，下面本文就為大家推薦五款對(duì)月經(jīng)不調(diào)治療有效的食譜 。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒(méi)有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過(guò)多或過(guò)多少;(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生 。推薦食方如下：
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜 。
月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉 。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品 。
所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象 。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī) 。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài) 。
月經(jīng)來(lái)潮中，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量 。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力 。
以下是一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
1.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克 。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲 。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下 。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂 。
2.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理氣 。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥 。
3.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血 。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多 。
4.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量 。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲 。每日一次 。功能清熱、調(diào)經(jīng) 。主治月經(jīng)先期量多 。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度 。功能活血化瘀 。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減 。注意忌食生冷勿受寒涼 。
【月經(jīng)不調(diào)食療方法多 五款食譜最常用】月經(jīng)不調(diào)的癥狀在女性的身上最為常見(jiàn)，而女性朋友在發(fā)現(xiàn)自身有上述癥狀出現(xiàn)后，就要注意在飲食上多下功夫，而本文所推薦的五款食譜，在緩解和改善女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀上，就有著顯著的效果 。
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